अॅनिमिया, त्याची लपलेली लक्षणे आणि ते टाळण्यासाठी उपाय

तुम्हाला अॅनिमिया झाल्याची शंका असल्यास, अशी अनेक लक्षणे आहेत जी पहिल्या बाधित व्यक्तीमध्ये असू शकतात हे आपल्याला माहित नाही.आपण ऍनिमियाबद्दल जाणून घेऊया,

लोहाच्या कमतरतेमुळे लाल रक्तपेशींच्या कमी पातळीमुळे लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा दिसून येतो. रक्तातील ऑक्सिजन वाहून नेण्यासाठी आवश्यक प्रथिने हिमोग्लोबिन तयार करण्यासाठी शरीरात पुरेसे लोह नसताना आपल्याला अशक्तपणा होतो.
येथे आपल्याला एक प्रश्न आहे, इतरांपेक्षा अशक्तपणाचा सर्वाधिक धोका कोणाला आहे? सर्व लोक लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणाला बळी पडतात, परंतु काही लोक इतरांपेक्षा जास्त संवेदनाक्षम असतात कारण त्यांच्या अन्नामध्ये लाल मांस नसतात, जो लोहाचा सर्वात महत्वाचा स्रोत आहे.
दुसरीकडे, जे लोक नियमितपणे रक्तदान करतात त्यांच्यात लोहाचे भांडार गमावण्याची आणि अशक्तपणा होण्याची शक्यता इतरांपेक्षा जास्त असते. तसेच, स्त्रिया विशेषत: या प्रकारच्या अशक्तपणाला बळी पडतात कारण एकीकडे मासिक पाळी (आणि त्या दरम्यान रक्त कमी होणे) आणि दुसरीकडे गर्भधारणेदरम्यान, कारण त्या गर्भासोबत अन्न सामायिक करतात.
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या मते, स्त्रिया आणि मुले अॅनिमिया (लोहाची कमतरता) साठी सर्वात जास्त संवेदनशील असतात. सरासरी, हे फक्त 20% पुरुषांच्या तुलनेत सुमारे 50% महिला आणि 3% गर्भवती महिलांना प्रभावित करते.
अशक्तपणाची लक्षणे
प्रत्येक हृदयाच्या ठोक्याने, हृदय रक्ताभिसरण करते, शरीरातील सर्व पेशींना ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वे आणते. परंतु अशक्तपणा प्रत्येक पेशीमध्ये वितरित केलेल्या ऑक्सिजनच्या संपूर्ण प्रमाणावर नकारात्मक परिणाम करतो. अशक्तपणाची लक्षणे लोहाच्या कमतरतेच्या प्रमाणात बदलू शकतात आणि ती लक्ष न देता किंवा सौम्य थकवा म्हणून दिसू शकते.
अ‍ॅनिमियाची ही 10 लक्षणे आहेत. अण्णा सलवा कडून, तुम्ही त्यांच्याकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका, आणि तुमच्या लक्षात येताच, तुम्ही डॉक्टरांकडे जाण्याचा सल्ला दिला जातो.

1. थकवा, अशक्त आणि तंद्री वाटणे
जर तुम्ही नेहमीपेक्षा जास्त झोपलात किंवा दीर्घकाळापर्यंत स्नायूंच्या कमकुवतपणासह उर्जा कमी होत असल्याचे लक्षात आले तर याचा अर्थ लोहाची कमतरता असू शकते.
2. डोकेदुखी किंवा चक्कर येणे आणि हलके डोके येणे
जेव्हा आपण उभे राहतो तेव्हा रक्तदाब कमी होतो. त्यामुळे ऑक्सिजनचे प्रमाण मर्यादित असल्यास, नुसते उभे राहिल्याने मेंदूला ऑक्सिजनच्या वितरणात व्यत्यय येऊ शकतो. यामुळे डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि कधी कधी बेहोशी देखील होऊ शकते.
3. श्वास लागणे आणि अवास्तव तणावाने घाबरणे
जेव्हा तुम्ही पायऱ्या चढता तेव्हा तुम्ही धडपडता का? तुमचा थकवा हे अशक्तपणाचे लक्षण असू शकते.
4. जखमेच्या संसर्ग
जर तुमच्या जखमा योग्य काळजी घेऊनही फुगल्या असतील किंवा त्या बरे होण्यास बराच वेळ लागत असेल, तर त्याचे कारण कमी हिमोग्लोबिन पातळी असू शकते.
5. थंड बाजू
थंड हात आणि पाय रक्ताभिसरण विकार दर्शवतात. जर तुमच्या लक्षात आले की तुमची बोटे आणि बोटे खूप थंड आहेत किंवा तुमची नखे निळसर आहेत, तर लोहयुक्त पदार्थांचे सेवन वाढविण्याचा विचार करा.
6. तुटलेली नखे
तुमच्या नखांची स्थिती तुमच्या अन्नातील कमतरतेबद्दल बरेच काही सांगते. निरोगी आणि घन नखे निरोगी जीवनशैली आणि संतुलित आहार दर्शवतात, तर तुटलेली नखे लोहाची कमतरता दर्शवतात ज्यामुळे अशक्तपणा होतो.
7. टाकीकार्डिया
अशक्तपणा हृदयाच्या ठोक्यावर परिणाम करू शकतो कारण पेशींना अधिक ऑक्सिजन देण्यासाठी हृदयाचे ठोके जलद होते.
8. सतत भूक लागणे
तुम्हाला स्नॅक्स आणि साखर खाण्याची सतत इच्छा असते का? ही जास्त भूक लोहाची कमतरता दर्शवू शकते!
9. संतुलन गमावणे आणि पाय थरथरणे
अस्वस्थ पाय सिंड्रोम हा एक विकार आहे जो सतत हालचालीची गरज, पाय आणि नितंबांमध्ये सुन्नपणा आणि अस्वस्थतेची भावना दर्शवितो. हे लक्षण देखील अॅनिमियाच्या लक्षणांपैकी एक मानले जाते.
10. छातीत दुखणे
छातीत दुखणे हे कमी लेखण्याचे लक्षण नाही. हे अशक्तपणाचे लक्षण असू शकते आणि ते हृदयाच्या समस्येचे देखील लक्षण असू शकते.
जर तुम्हाला छातीत दुखत असेल तर तुम्ही अचूक निदानासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

एक हजार उपचारांपेक्षा प्रतिबंध चांगला आहे, मग आपण अॅनिमिया कसा रोखू शकतो?
अशक्तपणा टाळण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे पौष्टिकतेची कमतरता टाळण्यासाठी निरोगी आणि संतुलित आहाराचा अवलंब करणे.

लाल मांस, अंडी, मासे, हिरव्या पालेभाज्या किंवा लोहयुक्त धान्ये यांसारखे लोहाचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ निवडा.
अशक्तपणा टाळण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी लोहयुक्त सप्लिमेंट्स घेण्यापासून तुम्हाला काहीही प्रतिबंधित करत नाही (तुम्ही लोह घेणे सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या कारण शरीरात लोहाचे प्रमाण जास्त असणे आरोग्यासाठी धोकादायक आहे).