स्तनाच्या कर्करोगाचा पराभव कसा करावा?

1- एरोबिक व्यायाम: दररोज किमान ३० मिनिटांच्या व्यायामाने या आजाराचे प्रमाण ४० ते ६०% कमी होते.

2- व्हिटॅमिन डी: काही प्रकरणांमध्ये, हे जीवनसत्व कर्करोगाच्या पेशींची वाढ थांबवण्यास हातभार लावते

व्हिटॅमिन डीची आवश्यक मात्रा दररोज अंदाजे 1000-2000 आंतरराष्ट्रीय युनिट्स व्हिटॅमिन डी असते

वसंत ऋतु आणि उन्हाळ्यात सनस्क्रीन न वापरता आठवड्यातून 10 वेळा 15-3 मिनिटे सूर्याच्या संपर्कात राहणे शरीराच्या जीवनसत्व डीच्या गरजा तयार करण्यासाठी पुरेसे आहे.

3- अन्न पूरक: 

ग्रीन टी अर्क: दररोज 5 कप ग्रीन टीचे सेवन केल्याने हा आजार होण्याचा धोका अंदाजे 30-40% पर्यंत कमी होतो.

कॉफी: कॉफी टॅमॉक्सिफेन घेत असलेल्या स्त्रियांसाठी स्तनाच्या कर्करोगाच्या पुनरावृत्तीचा धोका कमी करते, जे या रोगावर उपचार करण्यासाठी वापरले जाणारे अँटी-इस्ट्रोजेन आहे.