द्रव धारणा कारणे काय आहेत?

अनेकांना शरीरातील द्रवपदार्थ टिकून राहण्याच्या समस्येने ग्रासले आहे, म्हणजे रक्ताच्या ऊतींच्या पोकळ्यांमध्ये द्रव साठणे, ज्यामुळे हात, पाय, घोट्याला किंवा पायांना सूज येते.
ही समस्या साध्या आणि सुप्रसिद्ध कारणांमुळे असू शकते, तर दुसर्या वेळी ही गंभीर आजाराची चेतावणी असू शकते.

डेली हेल्थ वेबसाइटनुसार, शरीरात द्रव टिकवून ठेवण्यामागील 6 सामान्य कारणे येथे आहेत:

1- प्रक्रिया केलेले पदार्थ
प्रक्रिया केलेल्या खाद्यपदार्थांमध्ये भरपूर प्रक्रिया केलेली साखर, मीठ आणि तेल असते आणि हे घटक मूत्रपिंड आणि यकृताच्या ताणतणावात योगदान देतात, परिणामी शरीरात द्रवपदार्थ टिकून राहतात.
2- मिठाचे अतिसेवन
मोठ्या प्रमाणात सोडियम असलेले अन्न खाल्ल्याने मोठ्या प्रमाणात पाणी मिळते, ज्यामुळे पेशींचा विस्तार होतो आणि शरीरात द्रवपदार्थ टिकून राहतात, कारण किडनी या सोडियमच्या थोड्या प्रमाणात मूत्रमार्गात बाहेर टाकून त्यातून मुक्त होऊ शकते. .
3- निर्जलीकरण
जर तुमच्या शरीराला दररोज पुरेसे द्रव मिळत नसेल, तर ते शरीरातील सर्व द्रवपदार्थ लॉक करून भरून काढू शकतात, जे लघवी आणि घामाद्वारे उत्सर्जित होतात, ज्यामुळे ऊती आणि पेशींचे चैतन्य टिकून राहते.
म्हणून, पाणी आणि हलके रस पिण्याची शिफारस केली जाते, विशेषत: उलट्या, ताप, अतिसार आणि जास्त घाम येणे अशा प्रकरणांमध्ये.
4- व्हिटॅमिन बी 6 ची कमतरता
इराणमधील इस्फहान युनिव्हर्सिटी ऑफ मेडिकल सायन्सेस येथे केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की व्हिटॅमिन बी 6 मासिक पाळीच्या आधीच्या सिंड्रोमची लक्षणे सुधारते, जे सामान्यतः मासिक पाळीपर्यंतच्या काळात स्त्रियांना प्रभावित करते आणि शरीरात द्रव टिकवून ठेवते.
व्हिटॅमिन बी 6 विविध खाद्यपदार्थांमध्ये उपलब्ध आहे जसे की: मासे, मांस, बटाटे, चणे, भाज्या आणि काही फळे.
5- मॅग्नेशियमची कमतरता
शरीराला कॅल्शियम आणि पोटॅशियम शोषण्यास मदत करण्याव्यतिरिक्त, शरीराची रसायनशास्त्र आणि स्नायूंच्या कार्यक्षमतेचे नियमन करण्यात मॅग्नेशियम महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.
6- पोटॅशियमची कमतरता
पोटॅशियम रक्तदाब आणि इंट्रासेल्युलर द्रवपदार्थांचे नियमन करण्यात सक्रिय भूमिका बजावते. शरीरात पोटॅशियमची कमी पातळी यापैकी कोणत्याही कारणामुळे आहे: निर्जलीकरण, अतिसार आणि जास्त घाम येणे, ज्यामुळे शरीरात द्रव टिकून राहते.