भावनिक संकटातून बाहेर पडण्याचे टप्पे कोणते आहेत?

भावनिक संकटातून बाहेर पडण्याचे टप्पे कोणते आहेत?

आंधळ्या विश्वासानंतर निराशेची कटुता खूप वेदनादायक असते, म्हणून तुम्हाला वाईटापासून दूर राहण्यासाठी एक वाईट निर्णय घ्यावा लागतो.

तुमचा भावनिक धक्का अपरिहार्यपणे निघून जाईल, परंतु तुम्हाला हे माहित असणे आवश्यक आहे की तुमच्या धक्क्यातून बाहेर येण्यापूर्वी तुम्ही या टप्प्यांतून जा.

धक्का

भावनिक पृथक्करणानंतरचे पहिले दिवस हा धक्कादायक टप्पा असतो. आत्मा एका विशेष टप्प्यात प्रवेश करतो ज्याचे वैशिष्ट्य या विभक्ततेच्या परिणामांपासून संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करते, कारण या धक्क्यातून जागे होणे आणि हे प्रकरण खरोखर आहे तसे समजून घेणे खूप कठीण आहे. पहिला रात्री या टप्प्यातील सर्वात कठीण दिवसांपैकी एक आहे, कारण त्यामध्ये स्मृती पुनर्संचयित केली जाते त्या सर्व सुंदर आठवणी ज्या नात्याने आपल्या मानसिकतेत सोडल्या ज्यामुळे आपण विभक्त होण्याची कल्पना स्वीकारू शकत नाही.

वास्तव स्वीकारत नाही

ते सर्व सुंदर क्षण आणि ते विस्मयकारक दिवस केवळ आठवणी बनले आहेत आणि परत न येता त्यांच्यातील सर्व काही घेऊन गेले आहेत यावर विश्वास ठेवणे आत्म्यासाठी खूप कठीण आहे. इतर पक्ष संबंध विसरण्यास सक्षम नसल्याचा युक्तिवाद करून, पाणी त्याच्या मार्गावर परत येईल अशी आशा अनेकदा असते. आत्मा भूतकाळाचा बचाव करत राहतो आणि पुढच्या टप्प्यावर जाईपर्यंत वास्तविकतेशी संघर्ष करतो, जो राग आहे.

राग

मागील दोन टप्प्यांनंतर, रागाची जबरदस्त भावना हळूहळू आत्म्यावर आक्रमण करू लागते. मेमरी टेप पुन्हा तुमच्या डोळ्यांसमोरून जात असे, ज्या गोष्टींची तुम्हाला पर्वा नव्हती किंवा तुम्ही त्यांच्याकडे डोळेझाक करत होता आणि इतर पक्षाच्या कृतींवर टीका करण्यात अधिक कठोर आणि गंभीर होत होता. जर तुम्ही स्वतःला म्हणत असाल: मी हे आणि ते कसे सहन केले?

आत्मविश्वासाचा अभाव

नातेसंबंधाच्या अपयशासाठी स्वत: ला दोष देण्याच्या परिणामी तुम्ही स्वत: ला लाजाळूपणाच्या टप्प्यात प्रवेश करू शकता, भावनिक पराभवाची भावना तुमच्या आत्मविश्वासावर विनाशकारी प्रमाणात परिणाम करते.

या प्रकरणात लक्षात ठेवा की तुमचा माजी जोडीदार या विश्वातील सर्वोत्तम नाही.

वास्तवाचा स्वीकार

शेवटी, यथास्थिती स्वीकारण्याच्या कल्पनेला तुमच्या मनात जागा मिळते आणि तुम्हाला असे वाटते की हे पान त्याचे चांगले आणि वाईट घेऊन फिरण्याची वेळ आली आहे. तुम्ही तुमचे दुःख आणि वेदना आरामात स्वीकारता, जे काही काळ तुमच्या सोबत असेल, पण ते कितीही काळ टिकले तरी वास्तव स्वीकारून त्याकडे सत्याच्या नजरेने पाहण्याचा विचार तुम्हाला गोष्टी समजून घेण्यास खूप मदत करेल. ते काय आहेत आणि आपल्या परिस्थितीचे तार्किक मूल्यांकन करा.

स्वत: ची पुनर्रचना

सत्य स्वीकारल्यानंतर जखम हळूहळू भरून येऊ लागते. भूतकाळातील अनुभवाची जखम कदाचित तुमच्यात डाग सोडेल, परंतु ती तुम्हाला भविष्याकडे वाटचाल सुरू ठेवण्यापासून रोखणार नाही. या टप्प्यावर, तुम्ही स्वतःला दोष देणे आणि स्वतःला फटकारणे थांबवा. तुम्हाला दिसेल की जीवनाचा आनंद घेण्याची वेळ आली आहे. या अटीवर की तुम्ही हा अनुभव एक कठीण धडा म्हणून पास कराल जेणेकरून त्याची पुनरावृत्ती होणार नाही.

इतर विषय: 

ब्रेकअपमधून परतल्यानंतर तुम्ही तुमच्या प्रियकराशी कसे वागता?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز