याशिवाय, हसण्याचा योग श्वासोच्छवासावर नियंत्रण ठेवून तणावाचे व्यवस्थापन अधिक चांगल्या प्रकारे करण्यास मदत करतो असे मानले जाते. हे ऑक्सिजनचे जास्त प्रमाणात सेवन करण्यास अनुमती देते, जे पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्था आणि तुमच्या शरीराची नैसर्गिक विश्रांती प्रणाली सक्रिय करते. लाफ्टर योगा लोकांना आनंदी करण्यासाठी लोकांवर किंवा गोष्टींवर अवलंबून न राहता संकेतांवर कसे हसायचे हे शिकवण्यासाठी डिझाइन केले आहे.

त्याचे फायदे काय आहेत?

तुमच्या लक्षात आले असेल की हसल्याने तुमचा मूड सुधारण्यासारखे त्वरित फायदे मिळू शकतात. तथापि, नियमित दैनंदिन हास्याच्या दीर्घकालीन फायद्यांवर अधिक लक्ष दिले जात आहे.

प्रथम, हास्य एंडोर्फिन आणि डोपामाइन आणि सेरोटोनिन सारखे आनंदी संप्रेरक सोडते. शिवाय, ते तणाव संप्रेरकांना अवरोधित करते  कॉर्टिसोल सारखे. हे परिणाम चांगले मूड, कमी वेदना, कमी रक्तदाब आणि रोगप्रतिकारक शक्तीशी संबंधित आहेत मजबूत आणि कमी ताण पातळी आणि नैराश्य दर.

इतर अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की हसण्याचा योग तात्पुरते कॉर्टिसोल पातळी आणि तणाव कमी करण्यास, मूड आणि ऊर्जा पातळी सुधारण्यास आणि अधिक सकारात्मक मानसिकता उत्तेजित करण्यास मदत करू शकतो. खरं तर, तणाव कमी करण्यासाठी एरोबिक व्यायामाइतकेच ते प्रभावी असू शकते.