या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे तुम्हाला त्रास होत आहे का ते शोधा

शरीराला आवश्यक असलेले सर्वात महत्वाचे जीवनसत्व, ते हाडांची योग्य वाढ आणि मजबूती करण्यास मदत करते. त्यामुळे, शरीरात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे शरीराला अनेक आरोग्यास हानी पोहोचते आणि त्याची कमतरता व्हिटॅमिन डीच्या अपुर्‍या अन्न स्रोतामुळे होऊ शकते. आणि सूर्यप्रकाशाचा अपुरा संपर्क.

लक्षणे

हे वय आणि वृद्धांमध्ये फ्रॅक्चरचा धोका वाढण्याशी संबंधित असल्याचे आढळून आले आहे

स्त्रियांमध्ये कर्करोगाच्या प्रगतीशी त्याचा संबंध आहे, उदाहरणार्थ स्तन, कोलन आणि अंडाशय

व्हिटॅमिन डी कमी झाल्यामुळे स्नायू दुखणे, कमकुवतपणा आणि मुरगळणे हे सामान्यतः कमी कॅल्शियममुळे होते.

 

ऑस्टियोपोरोसिस, कमी हाडांची खनिज घनता आणि वाढलेली ऑस्टिओपोरोसिस द्वारे वैशिष्ट्यीकृत स्थिती

. हिरड्यांना वारंवार जळजळ होणे ज्यामुळे दात खराब होऊ शकतात

मुडदूस, एक लहानपणाचा आजार आहे ज्याची वाढ खुंटलेली आणि विकृत रूपाने होते

उदासीनता आणि मूड स्विंग्स

ते स्नायूंमध्ये असतात ज्यामुळे क्रियाकलापांची कमतरता येते

त्याची कारणे

लठ्ठपणा, कारण शरीरातील चरबीची टक्केवारी वाढल्याने जीवनसत्वाच्या शोषणाची गती वाढते

व्हिटॅमिन डी असलेले पदार्थ न खाणे

त्वचेतील मेलेनिन रंगद्रव्य वाढल्यामुळे आकाशी त्वचा असलेल्या महिलांमध्ये व्हिटॅमिनच्या कमतरतेचा धोका जास्त असतो.

गर्भधारणा, कारण शरीर गर्भाला जीवनसत्त्वे पुरवते

तो बरा

सूर्यप्रकाशाचा चांगला संपर्क, जो व्हिटॅमिन डीचा सर्वात महत्वाचा स्त्रोत आहे

 

व्हिटॅमिन डी असलेले पदार्थ खा. जसे मासे आणि अंडी, दूध

व्हिटॅमिन डी साठी सपोर्टिव्ह न्यूट्रिशनल सप्लिमेंट्स, जी शरीरातील व्हिटॅमिनच्या कमतरतेची टक्केवारी ठरवल्यानंतर डॉक्टरांनी दिली आहेत.