तुम्हीच आहात का ज्यांना नेहमी डोकेदुखी होत असते..कारणांपासून सावध रहा

एका अमेरिकन वृत्तपत्राने प्रकाशित केलेल्या अहवालात असे म्हटले आहे की काही प्रकारचे डोकेदुखी गंभीर स्थितीचे लक्षण असू शकते; जसे की: कार्बन मोनॉक्साईड विषबाधा किंवा झोपेच्या दरम्यान अचानक श्वासोच्छवासात व्यत्यय, आणि हे कधीकधी हार्मोनल कारणांमुळे होऊ शकते.

अहवालात स्पष्ट केले आहे की प्राथमिक डोकेदुखी, जी इतर आरोग्य समस्यांमुळे उद्भवत नाही, बहुतेकदा अतिक्रियाशीलतेमुळे किंवा वेदनांना संवेदनशील मेंदूच्या भागांशी संबंधित समस्यांमुळे होते.

असे डॉ. सेठ रँकिन, लंडन डॉक्टर्स क्लिनिकचे जीएम: "बरेच लोक त्यांच्या डोकेदुखीला 'मायग्रेन' म्हणतात, परंतु ते खरे नाही आणि कोणत्याही प्रकारे क्लासिक डोकेदुखीशी त्याचा काहीही संबंध नाही."

तो पुढे म्हणाला: “मायग्रेन हा एक विशिष्ट प्रकारचा डोकेदुखी आहे जो मेंदू, मज्जातंतू आणि रक्तवाहिन्यांच्या रसायनशास्त्रातील काही बदलांमुळे उद्भवतो असे मानले जाते आणि डोकेदुखीच्या कारणांचा एक विशिष्ट गट आहे ज्या टाळल्या पाहिजेत, आणि तेथे अनेक आहेत. डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करणार्‍या प्रभावी उपचारांपैकी, जे अगदी सोप्या भाषेत, तुम्हाला तुमच्या डोक्यात जाणवणारी वेदना आहे.”

ते पुढे म्हणाले, "परंतु मानवांमधील सर्वात सामान्य डोकेदुखी म्हणजे तणाव डोकेदुखी, आणि ती जगातील अर्ध्याहून अधिक प्रौढ लोकसंख्येवर, महिन्यातून एकदा किंवा दोनदा प्रभावित करते, परंतु त्याच वेळी काही लोकांना ते त्यापेक्षा जास्त दराने मिळते."

डॉ. रँकिन यांनी तणावग्रस्त डोकेदुखीची सात सर्वात सामान्य कारणे सांगितली, यासह:

1. निर्जलीकरण

"पुरेसे पाणी न पिल्याने अनेकदा लोकांना डोकेदुखीचा त्रास होतो, त्यामुळे तुम्हाला डोकेदुखीचा त्रास होत असल्यास पहिली गोष्ट म्हणजे पुरेसे पाणी पिणे," डॉ. रँकिन म्हणाले.

ते पुढे म्हणाले, "अनेक प्रकरणांमध्ये, पाणी प्यायल्यानंतर तुम्हाला डोकेदुखीपासून मुक्ती मिळेल आणि दारू पिऊन चक्कर येणार्‍या अनेकांना माहित आहे की, मद्यपान केल्याने डोकेदुखी होते आणि हे अजिबात आरोग्यदायी नाही."

दारू पिण्याचा परिणाम सुरुवातीला चांगला असला तरी, निर्जलीकरणामुळे डोकेदुखी होते आणि ते प्यायल्यानंतर काही तासांनी शरीर मोठ्या प्रमाणात पाणी गमावते.

अहवालात स्पष्ट केले आहे की जेव्हा लोक निर्जलित होतात, तेव्हा त्यांच्या मेंदूच्या ऊतींमध्ये थोडेसे पाणी कमी होते, ज्यामुळे मेंदू संकुचित होतो आणि कवटीच्या पासून दूर जातो, ज्यामुळे मेंदूभोवती वेदना रिसेप्टर्स उत्तेजित होतात.

2. सूर्याकडे पाहणे

अहवालाने पुष्टी केली की स्ट्रॅबिस्मसमुळे डोकेदुखी होऊ शकते आणि सूर्याकडे पाहणे हे स्ट्रॅबिस्मसचे कारण आहे.

डॉ. रँकिन म्हणाले: “सनग्लासेस घालणे खरोखर मदत करू शकते, परंतु काहीवेळा मीटिंग रूममध्ये वापरल्यास ते तुम्हाला विचित्र वाटू शकते, म्हणून तुम्ही थेट सूर्यप्रकाश पाहणे टाळून सुरुवात करू शकता आणि तुम्ही प्रत्येक वेळी, अगदी काही मिनिटांसाठी विश्रांती घ्यावी. , संगणक आणि टॅबलेट स्क्रीन पाहण्यापासून. आणि स्मार्ट फोन.

3. उशिरापर्यंत उठणे

"तुम्हाला आश्चर्य वाटणार नाही की पुरेशी झोप न घेतल्याने तुम्हाला डोकेदुखी, तसेच इतर अनेक आरोग्य समस्या येऊ शकतात," रँकिन म्हणाले. जसे की: लठ्ठपणा, उच्च हृदयविकाराचा झटका आणि अनेक आरोग्य समस्या.

त्यामुळे ही टेन्शन डोकेदुखी दूर करण्यासाठी आपण आराम करायला हवा, असे डॉ.रँकिन म्हणाले.

4. आवाज

"आवाजामुळे तुम्हाला डोकेदुखी होईल, म्हणून तुम्ही ते टाळावे आणि जर आवाज खूप मोठा असेल तर इअरप्लग वापरून पहा," डॉ. रँकिन म्हणाले.

5. आळस आणि आळस

डॉ. रँकिन म्हणाले: “जे लोक बराच वेळ बसून खोटे बोलतात आणि व्यायाम करत नाहीत त्यांना अनेकदा डोकेदुखी होते..पलंग सोडा आणि तुमच्या डेस्कवर बसा..बेड सोडा आणि व्यायामाला जा, यामुळे तुमचे जीवन बदलण्यास हातभार लागेल. 10 वेगवेगळ्या मार्गांनी, त्यापैकी सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: डोकेदुखीमुळे तुमचे दुखापत होण्याचे प्रमाण कमी होईल.”

6. चुकीचे बसणे

चुकीच्या बसण्याच्या स्थितीमुळे तुम्हाला डोकेदुखी होऊ शकते; कारण त्यामुळे पाठीचा वरचा भाग, मान आणि खांद्यावर जास्त दाब पडतो ज्यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते.

"तुम्हाला सरळ बसण्याचा सल्ला देणारे तुमचे शिक्षक नेहमीच बरोबर होते," डॉ. रँकिन म्हणाले.

7. भूक

न खाल्ल्याने डोकेदुखी होऊ शकते, परंतु डोनट्स आणि आइस्क्रीम खाण्याचे हे निमित्त नाही, परंतु जर तुम्ही बराच वेळ खाणे बंद केले तर तुम्हाला डोकेदुखी होऊ शकते.

डॉ. रँकिन म्हणाले: “ट्रान्स-कार्ब्स आणि शुगर हे खाल्ल्यानंतर काही वेळातच रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने कमी होऊ शकते, ज्यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते, म्हणून तुम्ही थोडेसे अन्न खावे आणि जर तुम्हाला डोकेदुखी वाटत असेल तर ते प्रमाण वाढवा. जेवण. नाश्ता"

ते पुढे म्हणाले, "खरं सांगायचं तर, जर तुम्ही नाश्ता केला नाही तर दिवसाच्या मध्यभागी चक्कर येणे आणि डोकेदुखीच्या तक्रारीमुळे डॉक्टरांकडे जाणाऱ्या रुग्णांची संख्या तुम्हाला आश्चर्यचकित करू शकते."

म्हणून, थोडक्यात, डोकेदुखी टाळण्यासाठी अनेक टिप्स समाविष्ट आहेत: आराम करा, सनग्लासेस वापरा, लहान मुलांमुळे होणारी डोकेदुखी टाळण्यासाठी इअरप्लग घाला, थोडा वेळ झोपा, व्यायाम करा, सरळ बसा, नाश्ता करा आणि एक कप पाणी घ्या.

"परंतु या सर्व पद्धतींचा अवलंब केल्यानंतर तुम्हाला डोकेदुखी वाटत असल्यास, किंवा तुम्ही त्यांचे पालन करण्यास अक्षम असाल, तर आम्ही तुम्हाला काय देऊ शकतो हे पाहण्यासाठी आणि तुमच्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी तुम्ही आम्हाला लंडन डॉक्टर्स क्लिनिकमध्ये भेट देऊ शकता."