Latihan memahat muka

Senaman muka

Kajian telah menunjukkan bahawa senaman yang mengaktifkan otot muka meningkatkan keanjalan kulit dan menegangkan tisu otot, selain membakar lemak terkumpul di muka. Cari di YouTube untuk latihan berguna dalam bidang ini dan amalkan setiap hari untuk mendapatkan hasil terbaik dalam bidang pelangsingan wajah dan mengekalkan keremajaannya.

tersenyum

Senyuman memberi peluang untuk melatih otot muka dan membakar lemak. Ia adalah senaman terbaik untuk pipi dan menambahkan sentuhan keserian pada wajah.

Lakukan senaman kardio

Lemak muka biasanya disebabkan oleh peratusan lemak badan yang tinggi. Senaman kardio menyumbang kepada pembakaran lemak badan dan seterusnya melangsingkan muka.

Fokus pada pengambilan serat

Memberi tumpuan kepada pengambilan serat menyumbang kepada menyekat selera makan dan membantu membakar lemak, seterusnya menurunkan berat badan, yang membantu melangsingkan wajah.

Mengurangkan penggunaan karbohidrat

Pastri, biskut dan pasta, jika diambil secara berlebihan, menyebabkan penambahan berat badan, kerana ia mengandungi karbohidrat yang ditapis. Mengurangkan pengambilannya menyumbang kepada penurunan berat badan dan seterusnya melangsingkan muka.

Minum banyak air

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa air minuman meningkatkan rasa kenyang dan menyumbang kepada penurunan berat badan, dan bahawa air minuman sebelum makanan mengurangkan jumlah penggunaannya dengan ketara.

cukup tidur

Pengurangan jam tidur membawa kepada peningkatan dalam bahagian hormon Alastrec dalam badan. Keadaan ini disertai dengan senarai panjang kesan sampingan, yang mana penambahan berat badan adalah satu. Kajian telah menunjukkan bahawa tahap kortisol yang tinggi, yang dikenali sebagai hormon tekanan, meningkatkan selera makan dan menjejaskan proses pembakaran lemak dalam badan. Ini bermakna tidur yang cukup menyumbang kepada mengurangkan berat badan dan melangsingkan wajah.

Topik lain:

Bagaimana anda berurusan dengan seseorang yang bijak mengabaikan anda?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها