Lapan tabiat yang merosakkan kesihatan dan psikologi
Lapan tabiat yang merosakkan kesihatan dan psikologi
berjalan piksel
Jangan membongkok atau melengkung belakang anda. Angkat dagu anda dan bawa bahu anda ke belakang, dan pandangan serta pandangan dunia anda akan bertambah baik secara automatik.
Berserah kepada mereka yang mengganggu anda
Jangan takut dengan mereka yang mengawal anda dengan kata-kata mereka yang menyakitkan. Bebaskan diri anda dengan menolaknya sepenuhnya, atau berhadapan dengannya jika dia memfitnah anda. Tetapi jangan mengalah dengan kata-katanya, kerana anda membiarkan dia mengawal kehidupan dan kesihatan mental anda.
menjauhkan diri dari sukan
Jangan berhenti bersenam sepenuhnya. Jika anda bersenam, anda akan mengurangkan risiko kemurungan dengan peratusan yang besar.
Penangguhan
Ia adalah toksik dan menjengkelkan. Jangan menangguhkan tugas profesional anda, lambat laun anda perlu menyelesaikannya, dan jangan berlengah-lengah dalam akademik atau kerja rumah anda juga. Berehat sebentar. Lakukan sesuatu yang anda suka untuk menambah tenaga anda.
Jangan selalu mengambil perkara yang terlalu serius
Bertenang dan jangan marah atau gusar, ini adalah tabiat buruk yang menjejaskan kesihatan mental anda tanpa disedari. Dan jangan ambil serius semua yang berlaku kepada anda.
Berikan tubuh anda tidur yang diperlukan
Tidur menjejaskan segala-galanya Jangan tidur tujuh jam setiap malam kerana keperluan badan anda untuk tidur jelas apabila anda tertekan, cemas dan mengantuk.
Luangkan masa untuk diri sendiri
Untuk kesihatan mental yang baik, perlu meluangkan masa tertentu sahaja, membaca, bermain, menulis, atau bersenam.
Berkomunikasi secara peribadi dengan orang lain
Jangan mengelak daripada hubungan peribadi dengan orang lain. Jangan bergantung pada komunikasi elektronik melalui telefon pintar sahaja, tetapi perlu berkomunikasi secara bersemuka dengan rakan, keluarga dan anak-anak anda.Jangan lupa kepentingan perhubungan sosial dan perbualan yang mendalam.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu