Enam faedah hebat makan kacang tanah

Enam faedah hebat makan kacang tanah

Kacang tanah mempunyai rasa yang berbeza dan pelbagai manfaat pemakanan. Menurut apa yang diterbitkan oleh laman web WIO News, terdapat 6 sebab mengapa makan kacang pada musim sejuk bermanfaat untuk kesihatan, dan ia adalah seperti berikut:

1. Kesihatan jantung
Lemak tak jenuh tunggal dan politaktepu yang terdapat dalam kacang tanah menyumbang kepada peningkatan kesihatan jantung dengan menurunkan paras kolesterol berbahaya. Kesihatan jantung amat penting semasa musim sejuk apabila suhu sejuk meningkatkan tekanan pada sistem kardiovaskular.

2. Peningkatan tenaga

Kacang tanah adalah sumber protein, lemak sihat dan karbohidrat yang hebat, memberikan rangsangan tenaga yang cepat dan berterusan. Terutama pada bulan-bulan sejuk, badan manusia memerlukan bahan api tambahan untuk kekal panas.

3. Kaya dengan khasiat
Kacang tanah mengandungi nutrien penting, seperti vitamin, mineral dan antioksidan. Nutrien ini memainkan peranan penting dalam menyokong sistem imun, membantu menangkis penyakit musim sejuk.

4. Meningkatkan kesihatan kognitif
Mencegah kemerosotan kognitif bukanlah sesuatu yang mudah. Kacang tanah mengandungi triad niasin, resveratrol, dan vitamin E yang kuat, yang boleh memainkan peranan penting dalam meningkatkan fungsi otak kognitif. Triad niasin, resveratrol dan vitamin E bergabung membentuk penghalang perlindungan terhadap penyakit Alzheimer dan penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.

5. Meningkatkan metabolisme
Kacang tanah mengandungi mangan, mineral yang memainkan peranan dalam penghasilan tenaga dan metabolisme. Metabolisme yang berfungsi dengan baik adalah penting untuk mengekalkan berat badan yang sihat dan kesejahteraan keseluruhan.

6. Mengekalkan kulit yang sihat
Cuaca musim sejuk boleh menjadi keras pada kulit, menyebabkan kekeringan dan kerengsaan. Kandungan vitamin E dalam kacang tanah membantu menyuburkan kulit, memastikan ia sihat dan terhidrat.

Horoskop cinta Sagittarius untuk tahun 2024