Bagaimanakah anda mengekalkan imuniti anda semasa perubahan cuaca?

Bagaimanakah anda mengekalkan imuniti anda semasa perubahan cuaca?

Apabila cuaca berubah dan suhu menurun pada waktu siang dan petang, imuniti semula jadi sesetengah orang boleh terjejas, menyebabkan mereka perlu memberi perhatian untuk menguatkan imuniti mereka untuk mengelakkan jangkitan. Menurut apa yang diterbitkan oleh akhbar Times of India, terdapat banyak jus yang boleh menguatkan imuniti berkat kekayaannya dalam nutrien seperti vitamin dan antioksidan.

1. Jus sitrus

Jus sitrus, seperti oren, limau gedang dan limau, penuh dengan vitamin C. Campuran jus sitrus boleh membantu meningkatkan fungsi imun dan membantu menangkis penyakit.

2. Jus buah-buahan dicampur dengan sayur-sayuran

Kubis, bayam, timun dan epal hijau boleh diadun untuk menghasilkan smoothie yang kaya dengan vitamin A dan C, zat besi dan antioksidan, yang meningkatkan imuniti keseluruhan.

3. Jus lobak merah dan halia

Lobak merah, yang diketahui kaya dengan beta-karotena, bekerjasama dengan sifat anti-radang halia untuk menghasilkan jus yang menyegarkan yang menyokong tindak balas imun yang kuat.

4. Jus kunyit

Kunyit penuh dengan anti-radang dan antioksidan, dan boleh dicampur dengan jus oren, nanas dan sedikit lada hitam untuk meningkatkan penyerapan nutrien yang bermanfaat.

5. Jus beri

Beri biru dan strawberi mempunyai rasa yang lazat, ditambah pula ia penuh dengan antioksidan yang melawan tekanan oksidatif dan menggalakkan sistem imun yang berdaya tahan.

6. Jus delima

Jus delima, yang kaya dengan antioksidan dan vitamin, membantu meningkatkan imuniti dan melindungi daripada radikal bebas, yang menyumbang kepada peningkatan kesihatan secara keseluruhan.

7. Jus aloe vera timun

Gabungkan sifat penyembuhan aloe vera dengan timun dan pudina yang menghidratkan untuk smoothie yang menyokong penghadaman dan menguatkan fungsi sistem imun.

8. Jus ubi bit yang diperkaya

Ubi bit, kaya dengan vitamin dan mineral, boleh dicampur dengan epal dan halia untuk membuat jus yang membantu membuang toksin dan menguatkan sistem imun.

9. Campuran kiwi dan sitrus

Kiwi yang kaya dengan vitamin C boleh diadun dengan oren dan sentuhan madu untuk smoothie yang menyegarkan yang menyokong fungsi imun dan kesihatan pencernaan.

10. Cranberry dan jus epal

Cranberi, yang terkenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, boleh dicampur dengan epal dan taburan lemon untuk smoothie lazat yang membantu menguatkan sistem imun.

Ramalan horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023