Bagaimanakah kita membersihkan badan kita daripada toksin yang terkumpul di dalamnya?

Siapakah di antara kita yang tidak memerlukan badan yang penuh dengan aktiviti dan kecergasan untuk menghadapi kehidupan yang penuh dengan pengembaraan, cabaran, masalah dan sambutan, dan dari tekanan kerja kepada kurang tidur kepada makanan yang tidak seimbang untuk itu, dan untuk menikmati badan yang sihat bebas. toksin dan penuh dengan daya hidup dan kehidupan, kita mesti menyingkirkan toksin yang terkumpul di dalam badan yang lemah ini:

Makanan berkhasiat

Mungkin makanan yang sihat adalah faktor semula jadi yang paling menonjol yang membantu badan untuk menyingkirkan toksin, dan oleh itu anda harus bergantung pada pengambilan lebih banyak buah-buahan segar, sayur-sayuran dan bijirin penuh.

Dapatkan nutrien daripada sistem anda

Jika anda memutuskan untuk menghapuskan produk tertentu daripada diet anda, seperti produk tenusu, anda perlu merancang rupa bulan seterusnya, dari segi senarai makanan harian dan senarai beli-belah anda. Mulakan dengan produk yang anda tidak suka, atau produk yang mudah diganti, seperti susu soya dalam kopi dan bukannya susu lembu. Selepas beberapa ketika, anda akan menyedari bahawa badan anda telah terbiasa dengan produk ketagihan ini dan anda akan mula melihat perbezaan dalam kulit, dalam penghadaman dan dalam perasaan umum.

Beralih kepada makanan yang sihat

Langkah ini mungkin sukar bagi sesetengah orang, yang terbiasa makan makanan segera dan tidak begitu mementingkan diet mereka. Makanan sihat bukan sahaja makanan tumbuhan, tetapi juga makanan yang tidak diproses atau penuh dengan bahan pengawet dan seumpamanya.

selamat tinggal gula

Elakkan makan gula dan makanan yang mengandungi gula sebanyak mungkin. Cuba makan epal bakar, salad buah atau pemanis semula jadi seperti sirap agave, sirap cendana, sirap maple, sirap kurma, santan, oat, kurma atau apa-apa bahan makanan semula jadi dan sihat yang lain.

Selamat tinggal minuman pemanis

Gantikan minuman manis dengan soda, air ais dengan hirisan lemon dan timun, atau ½ cawan jus segar dan ½ cawan air soda – kombinasi yang hebat dan menyegarkan.

Gantikan sumber kafein dengan sumber lain

Kopi harus ditinggalkan dan digantikan dengan teh hijau yang mengandungi antioksida.Terdapat banyak jenis teh hijau, selain varieti yang mengandungi daun mawar atau buah sitrus.

Manjakan diri anda dengan sauna

Sauna ialah cara yang bagus dan semula jadi untuk membersihkan toksin dengan cepat dan ia akan membantu melegakan otot, badan dan minda anda. Ingat untuk minum banyak air

Tidur Awal

Semasa proses detoksifikasi, anda akan merasakan keperluan untuk tidur yang lebih. Ini adalah perasaan yang sangat normal, kerana badan menyembuhkan dirinya sendiri semasa tidur, dan anda mesti tidur selama sekurang-kurangnya tujuh jam