Apakah punca pengekalan cecair?

Ramai yang mengalami masalah retensi cecair dalam badan iaitu pengumpulan cecair dalam rongga tisu darah sehingga menyebabkan bengkak tangan, kaki, buku lali atau kaki.
Masalah ini mungkin disebabkan oleh sebab yang mudah dan diketahui umum, sementara pada masa lain ia mungkin menjadi amaran penyakit serius.

Berikut adalah 6 sebab biasa di sebalik pengekalan cecair dalam badan, menurut laman web Daily Health:

1- Makanan yang diproses
Makanan yang diproses mengandungi banyak gula yang diproses, garam dan minyak, dan bahan-bahan ini menyumbang kepada tekanan buah pinggang dan hati, mengakibatkan pengekalan cecair dalam badan.
2- Pengambilan garam yang berlebihan
Makan makanan yang mengandungi sejumlah besar natrium membawa kepada sejumlah besar air, yang membawa kepada pengembangan sel dan pengekalan cecair dalam badan, kerana buah pinggang hanya boleh menyingkirkan peratusan kecil natrium ini dengan mengeluarkannya dalam air kencing .
3- Kemarau
Jika badan anda tidak mendapat cecair yang mencukupi setiap hari, ia mungkin mengimbangi dengan mengunci semua cecair dalam badan, yang dikumuhkan melalui air kencing dan peluh, untuk mengekalkan kecergasan tisu dan sel.
Oleh itu, adalah disyorkan untuk minum air dan jus ringan, terutamanya dalam kes muntah, demam, cirit-birit dan berpeluh berlebihan.
4- Kekurangan vitamin B6
Kajian yang dijalankan di Universiti Sains Perubatan Isfahan di Iran mendapati bahawa vitamin B6 memperbaiki gejala sindrom prahaid, yang biasanya memberi kesan kepada wanita dalam tempoh yang membawa kepada kitaran haid dan merupakan pengekalan cecair dalam badan.
Vitamin B6 boleh didapati dalam pelbagai jenis makanan seperti: ikan, daging, kentang, kacang ayam, sayur-sayuran dan beberapa buah-buahan.
5- Kekurangan magnesium
Magnesium memainkan peranan penting dalam mengawal kimia badan dan kecekapan otot, selain membantu tubuh menyerap kalsium dan kalium.
6- Kekurangan kalium
Kalium memainkan peranan aktif dalam mengawal tekanan darah dan cecair intrasel. Tahap rendah kalium dalam badan adalah disebabkan oleh mana-mana punca ini: dehidrasi, cirit-birit, dan berpeluh berlebihan, yang seterusnya membawa kepada pengekalan cecair dalam badan.