Apakah punca tidak aktif selepas sarapan di bulan Ramadhan?

Apakah punca tidak aktif selepas sarapan di bulan Ramadhan?

Kadangkala kita berasa lesu secara tiba-tiba dalam badan selepas makan, dan ini lebih kerap berlaku pada bulan Ramadan.Ada yang menyifatkan kelesuan ini disebabkan oleh makan yang banyak, terutamanya di bulan mulia ini selepas berjam-jam berpuasa dan berpantang.

Dan pakar pemakanan membuat kejutan bahawa jenis makanan, bukan kuantiti, yang menyebabkan ketidakaktifan, menurut laman web Eat This, Not That, yang membuat senarai makanan terburuk yang membawa kepada ketidakaktifan, yang boleh menyebabkan halangan dalam kehidupan seharian:

ayam goreng

Makan ayam goreng memberikan perasaan terlambat untuk saat pertama, tetapi, menurut pakar, dan seperti makanan goreng yang lain, kerana jumlah lemak dan bahan tambahan tiruan yang besar, ia tidak berada di bahagian atas senarai kesihatan.

Minuman ringan

Pakar Majlis Perubatan Dr. Lisa Young menjelaskan bahawa minuman manis seperti soda menyebabkan peningkatan kadar gula darah serta-merta, diikuti dengan penurunan yang cepat, dan turun naik gula dalam darah mempengaruhi tahap tenaga dalam badan, Young menambah bahawa gula tulen seperti soda juga dikaitkan dengan keradangan yang boleh membawa Kepada keletihan, Young mengesyorkan cuba menggantikan minuman ringan manis gula dengan air atau soda.

gula

"Penggunaan gula yang tinggi menghalang pengeluaran orexin - bahan kimia dalam otak anda yang merangsang perasaan berjaga-jaga, jadi semakin banyak gula yang anda makan, semakin anda rasa mengantuk," kata Laurent Maniker, pengarang "Buku Masakan Kehamilan Ibu Pertama Kali." Aktif sungguh.”

bijirin halus

Bijirin halus ialah bijirin diperkaya atau bijirin yang telah digantikan beberapa nutrien semasa pemprosesan.

Pakar Young berkata bijirin halus seperti roti putih dan pasta putih boleh menyumbang kepada tahap tenaga yang rendah. "Ia cepat dihadam, menyebabkan peningkatan (dan kemudian penurunan pesat) dalam paras gula darah, dan apabila gula darah akhirnya turun, anda akan habis," kata Young. tahap tenaga anda.