Petua tambah kalsium dalam badan?

Petua Petua Meningkatkan tahap kalsium dalam badan anda:
Kalsium diperlukan untuk mengekalkan tulang yang kuat, mengawal degupan jantung, dan otot bekerja. Ia juga mengurangkan kadar osteoporosis, patah tulang, dan kanser kolon. Sumber kalsium terbaik adalah susu. Dan sumber kalsium semula jadi yang lain ialah: yogurt, keju (halloumi, mozzarella, .), kishk, salmon dalam tin dan sardin, brokoli...
Untuk meningkatkan penyerapan kalsium dalam badan, disyorkan untuk mengambil jumlah vitamin "D" yang mencukupi, sama ada melalui matahari atau dari makanan, dan jika suplemen kalsium diambil, lebih baik untuk mengambilnya dengan makanan.