Vitamin ini tidak meninggalkannya untuk kesegaran kulit anda

Vitamin ini tidak meninggalkannya untuk kesegaran kulit anda

Kulit adalah organ yang kompleks dan dinamik yang menyumbang secara signifikan kepada kesihatan manusia secara keseluruhan, kerana ia lebih daripada sekadar membran nipis kulit, yang terdiri daripada tiga lapisan utama: epidermis, dermis, dan hipodermis (atau daging). Epidermis, sebagai lapisan luar, melakukan fungsi pertahanan terhadap pengaruh luar. Dermis terletak di bawah epidermis dan termasuk saluran darah, gentian kolagen, yang memberikan kekuatan dan keanjalan kulit, kelenjar peluh, folikel rambut dan kelenjar peluh. Kemudian muncul lapisan daging di bawah kulit, yang terdiri daripada sel lemak yang bertindak sebagai penebat dan membantu mengawal suhu badan, menurut laporan yang diterbitkan oleh Longevity Technology.

Sains di sebalik vitamin dan kulit

Tubuh manusia memerlukan sejumlah kecil vitamin untuk pelbagai proses fisiologi.

Vitamin adalah bahan organik, dan sebagai koenzim, ia menyokong enzim dalam proses kimia kritikal. Vitamin, yang ditelan melalui makanan atau suplemen, diserap ke dalam peredaran dan diangkut ke sel-sel kulit, di mana ia mempunyai kesan positif. Vitamin yang memainkan peranan yang berbeza dalam menggalakkan kesihatan kulit dan kulit termasuk:

1. Vitamin A

Vitamin A, juga dipanggil retinol, adalah antioksidan kuat yang menyokong kulit yang sihat dan muda.

Ia membantu kulit membuang sel-sel mati dan mendedahkan kulit baharu yang sihat dengan menggalakkan perolehan sel kulit, yang membantu mengurangkan penampilan garis-garis halus dan memberikan kulit yang lebih licin.

Vitamin A juga mempunyai ciri anti-radang yang membantu mengurangkan keradangan dan kemerahan yang berkaitan dengan jerawat.

2. Vitamin C

Asid askorbik, nama lain untuk Vitamin C, paling dikenali sebagai nutrien yang bermanfaat untuk kesihatan dan penting untuk menghasilkan kulit yang lebih cerah.

Dan peranan penting yang dimainkan oleh vitamin C dalam penghasilan kolagen adalah salah satu fungsi utamanya.

Protein kolagen memberikan struktur, ketegasan dan kelembutan kulit, untuk mengekalkan kesepaduan kulit dan mengurangkan penampilan kedutan dan garis halus.

Vitamin C membantu mencerahkan bintik hitam yang sedia ada dengan mengurangkan pengeluaran melanin yang berlebihan, yang menjadikan kulit kelihatan lebih cerah.

3. Vitamin E

Antioksidan Vitamin E melindungi kulit daripada kemerosotan yang disebabkan oleh radikal bebas yang berbahaya.

Radikal bebas, yang merupakan molekul yang tidak stabil, boleh menyebabkan tekanan oksidatif, mempercepatkan penuaan, menyebarkan kedutan dan menyebabkan masalah kulit yang lain. Vitamin E membantu mengekalkan integriti kulit dan juga bermanfaat untuk kulit kering atau dehidrasi kerana ia terkenal dengan sifat penghidratannya. Vitamin E juga mempunyai ciri anti-radang yang membantu menenangkan kulit yang merengsa atau bengkak. Bagi orang yang mempunyai kulit sensitif atau rapuh, ia boleh membantu mengurangkan kemerahan, gatal-gatal dan kerengsaan.

4. Vitamin D

Vitamin D membantu mengawal pertumbuhan dan pembiakan sel kulit untuk memastikan pembaharuan tetap dan berterusan. Vitamin D juga berperanan dalam mengawal sistem imun, mengurangkan keradangan, mempercepatkan proses penyembuhan, dan membantu kulit menangkis mikroorganisma berbahaya. Vitamin D melawan radikal bebas dan melindungi kulit daripada tekanan oksidatif daripada sinaran UV dan faktor persekitaran yang lain.

5. Vitamin B

Vitamin B larut air menjalankan pelbagai fungsi dan pelbagai untuk perlindungan dan kesejahteraan kulit dan kulit. Vitamin B, atau vitamin B kompleks, adalah sekumpulan vitamin yang penting untuk mengekalkan kulit yang sihat, termasuk B3, juga dipanggil niasin, B5, asid pantotenik, B7, atau biotin, B9, yang dikenali sebagai asid folik, dan B12, yang mempunyai nama saintifiknya ialah cobalamin.

6. Vitamin K

Vitamin K diperlukan untuk sintesis beberapa protein yang terlibat dalam pembekuan darah dan penyembuhan luka. Apabila kulit cedera, vitamin K mengaktifkan protein ini, yang membantu mengurangkan pendarahan dan menggalakkan pembentukan bekuan untuk menutup luka. Vitamin K juga menyokong kesihatan kapilari dan saluran darah, yang mengurangkan kebocoran darah ke dalam tisu sekeliling dan mengurangkan penampilan lebam.

7. Asid lemak Omega-3

Asid Eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA), khususnya, memainkan fungsi kritikal dalam menggalakkan kulit yang sihat. Kerana kesan anti-radangnya, asid lemak omega-3 boleh membantu mengurangkan kerengsaan kulit dan kemerahan. Ia sangat bermanfaat untuk orang yang mengalami gangguan kulit radang termasuk jerawat, ekzema dan psoriasis. Fungsi penghalang semulajadi kulit diperkuat oleh asid lemak omega-3, yang meningkatkan keupayaan kulit untuk mengekalkan kelembapan.

Ramalan horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023