Apakah kebaikan tebu dan bilakah ia dilarang memakannya?

Apakah kebaikan tebu dan bilakah ia dilarang memakannya?

Jus tebu ialah minuman popular yang membantu menyejukkan badan dan menguatkan sistem imun, tetapi pakar menasihatkan agar tidak mengambilnya setiap hari, menurut apa yang diterbitkan oleh laman web "VN Express" Vietnam.

Minuman itu membekalkan fruktosa semulajadi, yang meningkatkan tenaga dan mengurangkan rasa letih, terutamanya pada hari panas. Ia juga mengandungi banyak vitamin dan mineral, serta kaya dengan antioksidan, protein dan serat larut.

Gandakan catuan harian untuk wanita

Tetapi Dr Bui Dak Sang, seorang profesor di Akademi Sains dan Teknologi Vietnam, berkata jus tebu tidak boleh dimakan setiap hari. Dr Sang menambah bahawa rata-rata orang boleh menambah berat badan jika mereka minum banyak jus tebu, dengan purata cawan 240ml menyediakan kira-kira 183 kalori dan 50g gula, yang bersamaan dengan 12 sudu teh gula, yang lebih tinggi daripada jumlah harian. Pengambilan yang disyorkan ialah 9 sudu teh untuk lelaki dan 6 sudu teh untuk wanita.

Kes yang dilarang mengambil jus

Jadi, orang yang disahkan menghidap diabetes, dislipidemia atau gout, tidak boleh minum terlalu banyak jus tebu. Wanita hamil, mereka yang berisiko menghidap diabetes semasa hamil, orang tua, kanak-kanak di bawah umur 4 tahun, dan orang yang menggunakan suplemen pemakanan atau ubat pencair darah tidak boleh minum jus tebu.

2 cawan seminggu

Dr Sang mengatakan bahawa mengambil hanya satu atau dua cawan jus tebu setiap minggu adalah yang terbaik, bergantung pada status kesihatan orang itu, memberi amaran bahawa mereka yang mengambil jus tebu yang tidak sihat berisiko dijangkiti dan keracunan makanan.

Oleh itu, orang yang mempunyai sistem penghadaman yang lemah, yang sering mengalami senak atau cirit-birit, dinasihatkan supaya tidak minum jus atau sedikit sahaja.

Ramalan horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023