Bagaimana anda merawat perut kembung dan gas?

Bagaimana anda merawat perut kembung dan gas?

Roti, pasta dan nasi adalah antara kanji yang digemari ramai orang, kerana harganya yang murah dan rasanya yang lazat. Kami mendapati ramai orang pada hari bekerja memilih untuk makan jenis makanan sedemikian, yang mendedahkan mereka kepada penambahan berat badan dan pelbagai masalah kesihatan, terutamanya jika ini berterusan setiap hari.

Jadi apabila anda berfikir tentang perkara ini, anda perlu sedar apa yang berlaku dalam badan anda apabila anda berhenti makan karbohidrat?

Keputusan untuk menarik balik karbohidrat atau mengurangkan pengambilan makanan ini adalah salah satu perkara yang baik untuk kesihatan anda, menurut apa yang pakar pemakanan selalu ulangi.

Berhenti makan roti, pasta dan nasi adalah salah satu helah pemakanan yang baik untuk menghilangkan berat badan berlebihan, dan kami mendapati bahawa ramai orang mengikuti ini untuk mengekalkan berat badan mereka, kerana ini mengurangkan peratusan kalori yang digunakan dalam setiap hidangan.

Tetapi selepas tempoh yang singkat berhenti makan karbohidrat, berat badan turun dengan ketara, dan kami mendapati bahawa sesetengah orang mendapat peningkatan yang ketara dalam kesihatan umum, rasa kembung perut yang menjejaskan beberapa bahagian dalam perut berkurangan, dan kemungkinan kepekatan dan otak dan badan. aktiviti meningkat dengan ketara.

Menurut pakar pemakanan, orang yang berhenti makan roti, pasta dan nasi, mempunyai rasa tenaga dan kecergasan, dan keupayaan untuk bergerak lebih baik akibat penurunan berat badan dan juga makan makanan yang sihat.

Pakar pemakanan menasihatkan untuk menggunakan alternatif yang sihat kepada nasi, pasta dan roti, di mana anda boleh makan salad hijau, protein haiwan dan sayuran seperti kekacang, kacang lentil dan kacang ayam, serta daging merah dan putih seperti ayam dan ikan, serta makan buah-buahan yang kaya dengan serat, seperti timun dan salad.Makan makanan jenis ini memberi rasa Rasa kenyang dan mengelakkan berat badan bertambah atau rasa kembung.

Topik lain: 

Bagaimana anda berurusan dengan kekasih anda selepas pulang dari putus cinta?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج