Bagaimana kebimbangan memusnahkan otak anda dan dengan itu hidup anda?

Bagaimana kebimbangan memusnahkan otak anda dan dengan itu hidup anda?

Tekanan, kebimbangan, dan tekanan hidup merupakan mimpi ngeri yang menghantui ramai orang, sementara ramai yang sibuk mencari jalan untuk menghilangkan mimpi ngeri ini, yang menjejaskan kehidupan seharian mereka.

Laporan yang diterbitkan oleh laman web "B Psychology Today", yang pakar dalam berita perubatan, berkata: "Kebimbangan dan tekanan menghalang keupayaan kita untuk menjalani kehidupan kita dan berjaya memenuhi kewajipan dan tanggungjawab harian kita Apa yang lebih buruk ialah ia membawa kita keluar detik-detik kegembiraan, kepuasan, dan kedamaian dan menyebabkannya digantikan dengan idea, andaian, dan kesimpulan yang tidak tepat.”

Laporan itu menyatakan bahawa apabila kita dikuasai oleh kebimbangan, fikiran kita memikirkan "bagaimana jika" dan bukannya "apa yang ada".

Pakar dan ahli psikologi mengesahkan bahawa apabila tekanan dan kebimbangan menghalang, kita mungkin sukar untuk menyelesaikan tugasan asas dan perlu. Ini bukan disebabkan oleh kemalasan atau tidak bertanggungjawab, tetapi lebih kepada perasaan lumpuh dan keletihan yang boleh datang dengan teruk. kebimbangan dan tekanan.

Menurut laporan itu, bidang fungsi harian yang boleh terjejas secara negatif oleh kebimbangan termasuk banyak perkara, seperti kebersihan diri dan penjagaan diri, memenuhi tugas dan kewajipan kerja, memenuhi tugas keluarga, memberi perhatian kepada tanggungjawab kewangan dan kewajipan rumah tangga, memberi perhatian. kepada kesihatan fizikal dan diet, dan keupayaan untuk melibatkan diri dalam aktiviti Keseronokan, dan perkara-perkara lain.

Laporan itu menambah: "Apabila mana-mana bidang kehidupan seharian dipengaruhi oleh kebimbangan, kita menyempitkan kehidupan dan pengalaman kita dan, dalam erti kata lain, hidup dengan tidak sempurna, kerana unsur-unsur tertentu dalam kehidupan seharian kita hilang di tepi jalan." "Kami terlalu fokus pada ketakutan kami, yang mengaburkan bahagian penting lain dalam kehidupan kami."

“Apabila kita dapat mengurangkan kebimbangan, tekanan, dan keletihan dengan secukupnya, fungsi harian kita mencapai tahap pemulihan di mana kita dapat memenuhi komitmen, hadir dalam pengalaman kita, dan menumpukan masa dan tenaga untuk perkara yang kita mahu lakukan. tanpa,” nota laporan itu.

Pakar mengatakan bahawa untuk mengurangkan kebimbangan dan tekanan, beberapa langkah boleh digunakan, termasuk memperuntukkan lebih banyak masa untuk minat, hobi dan penjagaan diri, mengurangkan masa memberi tumpuan kepada ketakutan dan kebimbangan berkaitan kerja, dan menetapkan sempadan yang lebih kukuh dengan komunikasi di bekerja dan bekerja selepas waktu bekerja rasmi , serta lebih fokus pada kebersihan diri, aktiviti fizikal dan kesihatan fizikal, dan mewujudkan lebih keseimbangan antara kerja, keluarga dan diri.

Horoskop cinta Pisces untuk tahun 2024