Bagaimanakah anda memulihkan kesihatan anda secepat mungkin apabila anda mengalami selesema?

Bagaimanakah anda memulihkan kesihatan anda secepat mungkin apabila anda mengalami selesema?

1- Minum banyak cecair untuk mengurangkan lendir dan melegakan resdung

2- Menyedut wap air atau wap chamomile, dan mandi air panas

3- Tinggikan kepala anda dengan bantal supaya lendir dapat mengalir dengan mudah melalui saluran hidung.

4- Makan sup suam

5- Makan makanan yang mengandungi vitamin C untuk memerangi keradangan, seperti buah sitrus, lada tidak panas, kiwi dan strawberi.

6- Mengurut badan, jika boleh, membantu melegakan simptom dan mendapatkan keselesaan sepenuhnya semasa tempoh sakit untuk membantu badan mendapatkan semula kesihatannya

7- Kekalkan kelembapan yang mencukupi di dalam rumah anda.

8- Jauhi alergen Kemungkinan pemburukan keadaan

9- Elakkan makanan tertentu untuk mengurangkan lendir, seperti produk tenusu, bijirin, gula, kentang dan sayur-sayuran akar berkanji yang lain.

10- Lakukan senaman ringan setiap hari selepas pulih

Topik lain:

Apakah punca kemerosotan hubungan suami isteri?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها