Jika anda mengalami kekurangan tidur, lihat apa yang berlaku dalam jangka masa panjang?

Jika anda mengalami kekurangan tidur, lihat apa yang berlaku dalam jangka masa panjang?

1- Kehilangan ingatan: kurang tidur menjejaskan keupayaan untuk belajar, membuat keputusan, dan menyatukan ingatan di otak.

2- Darah tinggi: tekanan pada jantung meningkat apabila kurang tidur

3- Kerosakan tulang: Penyelidik mendapati kekurangan tidur memberi kesan negatif kepada sumsum tulang dan kepadatan mineral tulang

4- Sistem imun yang lemah: Kurang tidur melemahkan sistem imun dan meningkatkan peluang penyakit

5- Kemurungan: Orang yang mengalami insomnia adalah lima kali lebih berkemungkinan untuk mengalami kemurungan berbanding orang lain.