Berikut adalah beberapa latihan untuk keselesaan psikologi

1- Mengangkat tangan lurus di atas kepala selama sepuluh saat membantu mencapai ketenangan psikologi

2- Gunakan ibu jari sebelah tangan untuk mengurut tapak tangan sebelah lagi

3-Mengkedipkan mata untuk merehatkan otak, kerana 80% rangsangan deria datang dari mata

4- Bernafas dengan tenang dengan menarik nafas selama 5 saat dan kemudian hembus dari mulut

5- Memeluk ahli keluarga selama 10 saat, ini mengurangkan tekanan dan mengurangkan tekanan

Topik lain:

Bagaimana anda berurusan dengan seseorang yang bijak mengabaikan anda?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها