Lapan Ubat Semulajadi untuk Arthritis

Arthritis adalah salah satu penyakit musim sejuk yang paling biasa dan meluas, dan walaupun penyakit ini dianggap sebagai salah satu penyakit yang memerlukan tempoh rawatan yang panjang, terdapat banyak bahan semulajadi yang merawat penyakit ini dan melegakan simptomnya, mari kita semak bersama ubat semulajadi ini

1- halia

Ruji perubatan tradisional, akar kembung ini terkenal dengan sifatnya yang menenangkan untuk loya dan sakit perut. Tetapi halia juga boleh melawan kesakitan, termasuk sakit sendi yang disebabkan oleh keradangan. Satu kajian mendapati bahawa kapsul halia serta ubat anti-radang yang dijual bebas, seperti ibuprofen, melegakan kesakitan pada badan secara umum.

2- Beri, strawberi dan oren

Beri mengandungi banyak fitonutrien yang boleh melawan keradangan dan melegakan kesakitan. Dan jika beri tidak bermusim, cranberi beku boleh mengandungi nutrien yang sama, atau lebih banyak daripada yang segar. Buah-buahan lain yang mengandungi antioksidan dan polifenol, termasuk strawberi dan oren, boleh mempunyai kesan menenangkan yang sama.

3- Biji labu

Biji labu adalah sumber magnesium yang hebat, mineral yang boleh mengurangkan bilangan pil migrain yang anda dapat. Ia juga membantu mencegah dan merawat osteoporosis. Untuk mendapatkan lebih banyak magnesium, anda boleh menambah badam, gajus, sayur-sayuran berdaun hijau gelap (seperti bayam dan kangkung), kekacang dan lentil ke dalam diet.

4- ikan salmon

Salmon kaya dengan asid lemak omega-3 anti-radang, yang membantu melegakan sakit sendi, terutamanya rheumatoid arthritis. Jenis ikan air sejuk lain, termasuk tuna, sardin dan makarel, juga merupakan pilihan yang baik. Tetapi tilapia dan ikan keli yang melecur harus dielakkan, kerana tahap asid lemak omega-6 yang tinggi boleh menggalakkan keradangan.

5- Kunyit

Kunyit, salah satu rempah yang memberikan kari warna kuning-oren terang, boleh menjejaskan banyak proses dalam badan, termasuk keradangan. Dan kajian saintifik, yang dijalankan ke atas penghidap rheumatoid arthritis, menunjukkan bahawa ia memberi kesan positif, kerana mereka yang mengambil suplemen curcumin boleh berjalan dengan lebih baik dan tanpa kesan sampingan seperti yang mereka boleh terdedah daripada pengambilan ubat. Adalah diketahui bahawa lada hitam membantu tubuh menyerap kurkumin pada kadar yang lebih tinggi, jadi pakar menasihati makan campuran rempah yang mengandungi curcumin dan lada hitam.

6- Minyak zaitun extra virgin

Minyak zaitun extra-virgin mengandungi sebatian yang dipanggil oleocanthal, yang mencapai hasil yang serupa dengan ubat penahan sakit ibuprofen. Minyak zaitun extra virgin juga bertindak sebagai pelincir, bermakna ia memastikan sendi meluncur dengan lancar dan melindungi rawan daripada haus. Ia membantu orang yang mengalami osteoporosis. Adalah dinasihatkan bahawa apabila menggunakan minyak zaitun dara dalam masakan, pertimbangan harus diberikan untuk mengekalkan suhu rendah (kurang daripada 410 darjah) supaya rasanya tidak berubah, mengetahui bahawa ia tidak kehilangan banyak manfaatnya ketika memasak.

7- Cili lada

Ia boleh digunakan sebagai semburan, kerana bahan yang memberikan lada panas kepanasannya terkenal dengan sifat analgesiknya dan digunakan dalam pembuatan beberapa krim untuk merawat keradangan kulit. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa makan lada panas mengurangkan dan mencegah keradangan juga. Sesetengah pakar menjelaskan bahawa sebab lama untuk manfaat lada panas ialah keadaan "terbakar" yang disebabkan oleh memakannya menyebabkan otak menghantar isyarat kepada sistem saraf untuk melepaskan endorfin, yang menghalang kemunculan isyarat sakit.

8- Pudina

Minyak pudina melegakan kekejangan yang menyakitkan, gas dan kembung perut yang merupakan ciri sindrom usus besar. Bagi teh pudina, ia adalah penenang yang baik untuk beberapa gejala. Dan ensiklopedia perubatan lama menyebut bahawa penyelidikan awal telah membuktikan keberkesanan teh dengan pudina Brazil (diperbuat daripada tumbuhan Hyptnis crenata) dan dikeluarkan sebagai ubat penahan sakit preskripsi.