Lima makanan yang melemahkan imuniti dan menyebabkan keradangan kronik

Untuk mengatasi imuniti yang lemah dan mengurangkan jangkitan, Cadangkan Pakar dan kajian perubatan menetapkan kumpulan makanan yang harus ditinggalkan atau dikurangkan:

gula

Menurut kajian yang dijalankan oleh Universiti Harvard, mengambil sejumlah besar gula boleh meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan keradangan kronik, yang dianggap sebagai punca pelbagai penyakit.

garam

Satu kajian yang diterbitkan dalam "Journal of Pediatrics" menunjukkan bahawa penambahan garam yang berlebihan pada makanan yang kita makan menjejaskan sistem imun, yang boleh menyebabkan keradangan pada tisu.

Juga, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi atau masalah jantung mempunyai tindak balas keradangan yang meningkat apabila mereka mempunyai terlalu banyak garam.

Pakar dan pakar mengesyorkan agar penggunaan garam harian kita tidak melebihi satu sudu teh, menurut NDTV.

daging merah

Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal "Pemakanan dan Kesihatan" menunjukkan bahawa makan daging merah dengan banyak menyebabkan masalah jantung, meningkatkan kolesterol, dan membawa kepada banyak penyakit kronik, yang semuanya dikaitkan dengan keradangan.

minuman beralkohol

Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Gastroenterology mengesahkan bahawa minuman beralkohol menyebabkan keradangan dalam usus dan melemahkan keupayaan tubuh untuk menahan alkohol, yang mungkin membawa kepada penyakit yang lebih serius.

Makanan yang telah diproses

Makanan yang diproses seperti biskut dan coklat Dan pizza Ia mengandungi lemak tak tepu yang meningkatkan tahap kolesterol dalam badan, yang menjejaskan banyak organ, termasuk jantung, dan meningkatkan kemungkinan jangkitan.