Kenapa perut kendur selepas bersalin? Bagaimanakah cara untuk mengembalikan ketangkasan badan selepas bersalin?

Selepas kelahiran semula jadi atau caesarean, anda berdiri di hadapan cermin bilik tidur anda selepas pulang dari hospital, terkejut perut anda tidak hilang. Bagaimana ini? Adakah anda tidak bersalin dan janin serta air dan urinya turun?? Bagaimana anda menjaga perut anda seolah-olah anda mengandung??! Adakah dia akan kembali ke kedudukan sebelum hamil? Dan bila??
Saya akan menjawab semua soalan ini, tetapi pertama, terdapat dua perkara yang anda mesti fahami dengan baik:

1 Perut anda telah menjadi sebesar ini bukan dalam sekelip mata, tetapi secara beransur-ansur selama 9 bulan, adalah tidak logik untuk hilang dalam masa 9 minit atau bahkan 9 hari ia mengambil sedikit masa.
2 - Anda pastinya tidak akan kelihatan sama seperti anda pada malam perkahwinan anda. Anda telah menjadi seorang ibu dan wanita yang lengkap, dan wanita yang sepenuhnya feminin tidak menyerupai tubuh gadis.

Sekarang pusar anda diperbuat daripada apa selepas lahir, bila dan bagaimana ia hilang??!
Pertama, usus dan kolon: usus membengkak di bawah pengaruh hormon kehamilan dan mengendur serta memberikan perut anda saiz yang besar walaupun dalam dua bulan pertama kehamilan anda, dan kesan hormon kehamilan pada usus anda kekal sehingga 10 hari selepas anda kelahiran, apabila usus kembali normal... Usus anda 10 hari selepas kelahiran.

Kedua, rahim: saiznya meningkat dari saiz buah pir sebelum hamil kepada saiz tembikai merah terbesar sebelum lahir, dan beratnya meningkat dari 50 gram sebelum hamil kepada 1200 gram sebaik sahaja dilahirkan... Rahim memerlukan 40 hari selepas lahir untuk kembali ke saiz yang hampir dengan saiznya sebelum hamil.Mengurangkan saiz perut anda adalah pengembalian rahim anda kepada saiznya selepas 40 hari kelahiran.

Ketiga - lemak terkumpul di perut: tujuannya adalah untuk memberi anda rizab strategik yang boleh anda belanjakan untuk menyusukan anak anda... Jika anda menyusukan dia secara semulajadi dan memberi perhatian kepada diet anda, anda akan kehilangan lemak ini dalam masa 3 tahun. bulan selepas kelahiran, dan ia adalah perkara ketiga yang menjadikan perut anda lebih kecil.

Keempat, otot dinding perut: otot dinding perut anda secara beransur-ansur menyimpang semasa kehamilan untuk memberi ruang kepada pertumbuhan janin anda... Sejurus selepas kelahiran, otot perut anda sangat jauh seperti dalam rajah, dan ia mengambil masa 6 bulan. untuk kembali ke kedudukan sebelumnya, dengan syarat bahawa berat badan anda tidak bertambah dalam tempoh ini dan anda bersenam seperti berjalan Yang boleh anda mulakan selepas seminggu selepas kelahiran, berlari selepas 40 hari, dan sukan untuk meregangkan otot perut selepas 3 bulan. ..
Sayangku... Jika anda memberi lebih perhatian kepada makanan anda dan berjalan dan bergerak lebih banyak, anda akan kembali menjadi diri anda sebelum hamil dengan lebih banyak lagi.