Sepuluh jus penting untuk mengekalkan jantung yang kuat

Sepuluh jus penting untuk mengekalkan jantung yang kuat

Satu kajian baru mendapati bahawa rutin pagi sangat mempengaruhi kesihatan manusia, menunjukkan kehadiran minuman yang telah terbukti secara saintifik bermanfaat untuk kesihatan jantung, menurut apa yang diterbitkan oleh akhbar "Times of India".

10 jus yang mesti ada

Teh hijau: Kaya dengan antioksidan, membantu mengurangkan tahap kolesterol dan menyokong kesihatan jantung.

Kandungan kafein semulajadi teh hijau juga memberikan rangsangan tenaga yang penting tanpa rasa gelisah.

Jus bit: Penuh dengan nitrat, jadi jus bit membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan peredaran darah dan menggalakkan kesihatan jantung.

Jus Oren dan Lobak Merah: Campuran bertenaga tinggi vitamin C dan beta-karotena, yang mengurangkan risiko penyakit jantung dan menyokong kesihatan kardiovaskular secara keseluruhan.

Susu oat: Susu oat ialah alternatif yang menyihatkan jantung kepada produk tenusu, kerana ia menyediakan serat larut dan beta-glukan, yang membantu mengekalkan paras kolesterol.

Jus delima: Selain kaya dengan antioksidan, jus delima menyokong kesihatan arteri, yang mengurangkan risiko aterosklerosis dan penyakit jantung.

Kunyit Susu: Curcumin, sebatian kunyit aktif, mempunyai ciri anti-radang dan kardioprotektif.

Apabila anda mencampurkan kunyit dengan susu suam, anda boleh mendapatkan minuman yang menenangkan yang baik untuk jantung.

Teh bunga raya: Teh bunga raya telah terbukti menurunkan tekanan darah, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk kesihatan jantung. Rasa tartnya menambahkan sentuhan yang menyegarkan pada waktu pagi.

Jus biji chia: Biji chia kaya dengan asid lemak omega-3, serat dan antioksidan.

Apabila anda mencampurkan biji chia dengan buah-buahan dan susu badam, anda boleh mendapatkan pilihan sarapan yang menyegarkan hati.

Jus kranberi: Cranberi diketahui dapat meningkatkan kesihatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan meningkatkan tahap kolesterol HDL "baik", menjadikan jus cranberi pilihan mesra jantung.

Air lemon suam: Anda boleh memulakan hari dengan minum air lemon suam, yang membantu meningkatkan penghadaman dan memerangi dehidrasi, dan juga menyediakan dos vitamin C, yang meningkatkan kesihatan kardiovaskular.

Perlu diperhatikan bahawa penyakit jantung adalah penyebab utama kematian, tetapi banyak langkah sudah pasti dapat mengurangkan risiko mengembangkannya.

Horoskop cinta Pisces untuk tahun 2024