Apa kebaikan tiga kurma untuk seminggu??

Jika anda makan tiga buah yang lembut dan berair ini setiap hari selama seminggu,Perkara berikut mungkin berlaku kepada badan anda:

Menurunkan risiko kanser kolon:

Kurma menyingkirkan bakteria berbahaya dari usus, dengan itu meningkatkan pertumbuhan bakteria baik di dalamnya dan menjadikannya berfungsi dengan sihat. Apabila sistem penghadaman dan saluran pencernaan berfungsi dengan baik, kolon menjadi lebih sihat, dan ini membawa kepada risiko kolon yang lebih rendah. barah.

Kajian mendapati mereka yang makan kurma menggalakkan kesihatan kolon kerana kurma meningkatkan pertumbuhan bakteria baik, yang menghalang pertumbuhan sel kanser kolon.

Membekalkan anda tenaga dan kecergasan untuk masa yang lama pada siang hari:

Kurma mengandungi gula semulajadi, glukosa, fruktosa dan sukrosa yang akan memberikan anda rangsangan tenaga yang cepat apabila anda memerlukannya. Tidak seperti minuman tenaga, kurma juga mengandungi bahan-bahan lain yang sihat seperti serat, kalium, magnesium, vitamin dan antioksidan yang mengekalkan tahap tenaga ini dalam badan anda tinggi tetapi secara semula jadi dan sihat.

Merangsang sistem pencernaan untuk bekerja secara seimbang:

Jumlah kurma yang betul yang mengandungi jenis serat yang betul boleh memberi manfaat kepada kesihatan pencernaan anda dengan mencegah sembelit dan menggalakkan pergerakan usus yang teratur.

Meningkatkan IQ dan keadaan psikologi yang baik:

Kurma mengandungi vitamin B6 yang telah terbukti meningkatkan prestasi otak dengan membantu badan membuat serotonin dan norepinephrine. Serotonin, seterusnya, mengawal mood dan membantu badan anda menghadapi tekanan. Sebaliknya, penyelidikan telah menunjukkan bahawa tahap rendah vitamin B6 telah dikaitkan dengan kemurungan.

Mengekalkan kesihatan jantung dan arteri:

Kalium dalam buah kecil ajaib ini merendahkan kolesterol jahat yang menyumbat arteri dan membawa kepada strok dan juga serangan jantung. Kajian terhadap wanita yang lebih tua mendapati bahawa pengambilan kalium yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko strok iskemia, strok, dan kematian yang lebih rendah.