L-eżerċizzju jagħti lill-moħħ spinta ta 'enerġija

L-eżerċizzju jagħti lill-moħħ spinta ta 'enerġija

Il-benefiċċji tal-moviment fiżiku attiv għas-saħħa pubblika la huma sigriet u lanqas skoperta ġdida tax-xorta tiegħu.Iktar minn 2500 sena ilu, il-filosfu Grieg famuż Platun qal li “in-nuqqas ta’ attività jeqred il-kundizzjoni tajba ta’ kull bniedem, filwaqt li l-moviment u eżerċizzju fiżiku sistematiku jsalvah u jżommha.” F'dawn l-aħħar snin, ix-xjenza żvelat ħafna dwar ir-raġunijiet wara l-benefiċċji tajbin tal-attività fiżika għal ħafna partijiet tal-ġisem tal-bniedem. Xi studji u ipoteżijiet riċenti wrew ukoll li l-eżerċizzji fiżiċi jagħtu spinta lill-moħħ ta 'enerġija, skond dak li ġie ppubblikat mill-websajt "Psychology Today".

Is-sigriet tal-ormoni

Il-fluss tad-demm tal-bniedem huwa mimli bl-ormoni bħala parti mis-sistema endokrinali. Dawn l-ormoni jimmedjaw il-funzjoni fi kważi kull sistema li tista 'taħseb, inklużi l-konnessjonijiet importanti bejn il-muskoli u l-moħħ. L-ormoni huma speċjalment utli għas-sinjalar minħabba li huma markaturi ta 'attività funzjonali fil-ġisem kollu.

Iżda sa ftit ilu, ma kienx hemm fehim verament tajjeb ta 'kif tikklassifika u tikkunsidra kif tiġi stmata kif is-sinjali mit-tessut tal-muskoli huma aktar attivi waqt il-moviment kif ukoll mill-moħħ.

Mudell ta 'attività ormonali

Sinjali endokrinali minn sistemi periferali, bħal muskoli skeletriċi, kif ukoll sistemi ta’ organi involuti fil-provvista ta’ enerġija għall-attività, bħall-fwied u t-tessut xaħmi, jimmedjaw l-effetti ta’ l-eżerċizzju fuq il-moħħ, li xi xjenzati jsejħu exerkines, mudell stressanti ta’ attività ormonali..

Issa huwa magħruf li exercanins mill-fwied, tessut xaħmi u muskolu skeletriku attiv jaffettwaw direttament il-funzjoni tal-mitokondrija - it-transducers tal-enerġija ċellulari tal-ġisem tal-bniedem - fil-moħħ, skond ir-riżultati ta 'reviżjoni xjentifika, immexxija minn riċerkaturi mill-Università ta' Ġeorġja, li sabet evidenza xjentifika dwar ir-rabta bejn l-exercannes u l-attività fiżika.

Mitokondrija qawwija fil-moħħ

Ir-riċerkaturi qalu li "l-attività mitokondrijali għandha rwol ċentrali fir-regolazzjoni tal-metaboliżmu tal-enerġija newronali, newrotrażmissjoni, u tiswija u manutenzjoni taċ-ċelluli fil-moħħ," jissuġġerixxu li l-benefiċċju tal-attività għall-funzjoni konjittiva u r-reżistenza potenzjali għall-mard u d-deterjorazzjoni jistgħu jiġu minn "exercanins, "li jaġixxu billi jinfluwenzaw il-mitokondrija. moħħ biex itejjeb il-funzjoni tal-moħħ."

Għalhekk, il-mobilità tattiva u tiġġenera sinjali ormonali u newronali li jgħaqqdu sistemi ċellulari madwar il-ġisem u l-moħħ. Il-moviment fiżiku attiv jaffettwa l-moħħ permezz ta 'attività mitokondrijali, li hija l-aħħar eżempju ta' fehim xjentifiku mtejjeb ta 'kif jaħdem il-ġisem tal-bniedem u jenfasizza l-importanza ta' moviment fiżiku attiv u eżerċizzju.

Tbassir ta' l-oroskopju ta' Maguy Farah għas-sena 2023