L-aktar xarbiet utli għall-kolazzjon

Il-websajt tas-saħħa "okadoc" ikkonfermat li hemm 6 xarbiet li jibbenefikaw lill-ġisem waqt il-kolazzjon, u huma:

ilma

L-ilma huwa wieħed mill-aktar xarbiet importanti li għandu jittieħed ħsieb fix-xahar tar-Ramadan biex idrat il-ġisem, ineħħi t-tossini minnu, jaġġusta t-temperatura u jħaffef il-proċess tad-diġestjoni.

U l-ammont ta 'ilma m'għandux ikun inqas minn 8 nuċċalijiet matul il-perjodu Iftar, waqt li tixrob ammont tajjeb meta tiekol l-ikla Suhoor ukoll.

Dati u ilma tal-ward

Din ix-xarba tikkonsisti fi dati, melassa tal-għeneb u ilma tal-ward, servut kiesaħ għall-kolazzjon, u tgħin biex tegħleb it-temperatura għolja li l-ġisem ikun espost għaliha matul is-sajf, iżżid l-enerġija u tagħti lill-ġisem zokkor naturali u kaloriji baxxi, barra minn hekk jattiva ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jipproteġi kontra pressjoni tad-demm għolja.pressjoni tad-demm; Minħabba li fih il-potassju.

ilma tal-ġewż

L-ilma tal-ġewż fih potassju, manjesju, melħ u zokkor ta 'benefiċċju, li jagħmilha xarba naturali li tgħin lill-ġisem jegħleb id-deidrazzjoni u l-għeja, jikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm u jżid l-enerġija.

Qamaruddin

Jista 'jittiekel hekk jew poġġi ftit ilma fuqu biex isir meraq, u fiż-żewġ każijiet, il-ġisem jibbenefika minnu minħabba li fih vitamini u minerali, u b'hekk jgħin biex jirregola l-metaboliżmu meta tiekol il-kolazzjon, isaħħaħ is-snien u l-għadam, jipproteġi l- sistema diġestiva u żżid l-enerġija.

Dati u ħalib

Din ix-xarba żżid l-enerġija tal-ġisem filwaqt li ma jkunx fiha kaloriji għoljin li jikkawżaw żieda fil-piż jew jgħollu l-livell taz-zokkor fid-demm.

Jgħin ukoll fit-trawwim tal-ġisem u tibdilha b'umdità mitlufa matul is-sigħat tas-sawm, u tnaqqas il-livell tal-kolesterol, u dan jipproteġi kontra mard tal-qalb.

ħarrub

Dan il-meraq fih fibra, proteini u antiossidanti, u b'hekk jgħin biex moisturize u jsostni l-ġisem u jipproteġih minn mard tal-qalb u kanċer, minbarra li jnaqqas l-istitikezza.