L-effett ta 'nuqqas ta' rqad fuq il-flessibbiltà mentali

L-effett ta 'nuqqas ta' rqad fuq il-flessibbiltà mentali

Skont Neuroscience News, riċerkaturi fiċ-Ċentru ta 'Riċerka Ġermaniż Leibniz għall-Ergonomija u Fatturi Umani studjaw kif in-nuqqas ta' rqad jaffettwa l-prestazzjoni tal-moħħ.

Ir-riżultati juru li n-nuqqas ta 'rqad jaffettwa l-attivazzjoni tal-moħħ u jibdel il-konnessjonijiet bejn in-newroni, li mbagħad jirriżulta f'impatt sinifikanti fuq il-prestazzjoni konjittiva u l-memorja tax-xogħol.

Irqad adegwat huwa essenzjali għall-aħjar funzjonament bi nhar. Filwaqt li n-nuqqas ta 'rqad ifixkel l-attenzjoni, il-memorja u l-proċessi tat-tagħlim. Il-kodifikazzjoni ta' kontenut ġdid ta' memorja ssir billi jissaħħu jew jiddgħajfu l-konnessjonijiet bejn in-newroni fil-moħħ waqt l-irqam, skont il-persuna li torqod biżżejjed għal numru xieraq ta' sigħat.

newroplastiċità

Dan il-proċess jissejjaħ newroplastiċità, peress li konnessjonijiet rilevanti fil-moħħ jissaħħu aktar u konnessjonijiet mhux relatati jiddgħajfu, waqt l-irqad. Fl-istat mċaħħda mill-irqad, dan id-dgħufija ta 'konnessjonijiet irrilevanti ma jseħħx. L-eċitazzjoni kortikali tibqa 'żieda, li tirriżulta f'sinjalazzjoni indebolita. Għalhekk stimoli u informazzjoni esterni ġodda jistgħu biss jiġu pproċessati ħażin jew xejn u t-tagħlim isir aktar diffiċli.

Żieda fl-eċitabbiltà kortikali tfixkel in-newroplastiċità, li jfisser li attività eċċessiva tagħmilha diffiċli għan-newroni biex jiffurmaw konnessjonijiet. Ukoll, li jkollok numru suffiċjenti ta 'sigħat tajbin ta' rqad jikkontribwixxi biex jinkisbu livelli ottimali ta 'stimulazzjoni tal-moħħ u b'hekk reżistenza għall-mard.

Hemm differenza bejn il-privazzjoni sħiħa tal-irqad u l-ħidma kontra l-fażijiet personali tal-irqad-qawmien tiegħek (kronotip). L-eċitabbiltà u n-newroplastiċità tal-moħħ huma mnaqqsa f'ħinijiet subottimali tal-ġurnata.

Fil-każ ta 'ċaħda ta' l-irqad, l-eċitazzjoni kortikali tal-moħħ tiżdied, speċjalment matul il-fażijiet tat-twettiq ta 'attivitajiet diffiċli, u x-xogħol skont il-kronotip tal-individwu jista' jwassal għal titjib fil-prestazzjoni tax-xogħol.

Trattament antidipressanti

Minħabba li l-plastiċità u l-eċitabbiltà tal-moħħ jiddependu fuq l-irqad, għandu rwol fil-prevenzjoni ta 'mard b'indeboliment konjittiv, bħall-marda ta' Alzheimer, li ħafna drabi hija assoċjata ma 'disturbi fl-irqad u depressjoni severa. Bid-dipressjoni, l-attività tal-moħħ u n-newroplastiċità huma mnaqqsa, u dan jista 'jiġi kkumbattit billi tingħeleb id-deprivazzjoni ta' l-irqad, li hija trattament antidepressant tajjeb.

Tbassir ta' l-oroskopju ta' Maguy Farah għas-sena 2023