Sitt vitamini li n-nuqqas tagħhom huwa responsabbli għat-telf ta 'xagħar tiegħek

Sitt vitamini li n-nuqqas tagħhom huwa responsabbli għat-telf ta 'xagħar tiegħek

It-telf ta 'xagħar mhuwiex biss problema kożmetika iżda għal ħafna, jista' jaffettwa profondament is-saħħa emozzjonali tagħhom ukoll. Bl-età jew fil-każ tal-ġeni, it-telf ta 'xagħar jista' jkun problema, iżda minħabba n-nuqqas ta 'ħafna vitamini fil-ġisem, it-telf tax-xagħar u l-baldness jistgħu għalhekk jiġu akkużati. Għat-tkabbir tax-xagħar b'saħħtu, il-vitamini għandhom rwol essenzjali. Skont rapport ippubblikat mit-Times of India, xi nies ma jirrealizzawx kemm xagħar jiddependi fuq ammont adegwat ta 'vitamini, li jwassal għal fraġilità tax-xagħar, telf ta' xagħar u traqqiq. Biex jiġu identifikati n-nuqqasijiet u taħdem biex jiġu indirizzati, ġie enfasizzat dan li ġej:

1. Vitamina D

Defiċjenza ta 'Vitamina D tista' tikkawża li x-xagħar isir fraġli u jinkiser faċilment, u jista 'jwassal ukoll għal telf eċċessiv ta' xagħar u traqqiq. Livelli baxxi ta 'vitamina D huma wkoll responsabbli għall-griż tax-xagħar. Jekk il-ġisem huwa eċċessivament defiċjenti fil-vitamina, tista 'tiekol ħut xaħmi, isfar tal-bajd, u prodotti tal-ħalib imsaħħaħ f'ammont b'saħħtu. Żieda fl-espożizzjoni għad-dawl tax-xemx hija wkoll ta 'benefiċċju għall-ġisem biex jirrestawra l-vitamina D.

2. Vitamina A

Defiċjenza ta 'Vitamina A twassal għal traqqiq u telf eċċessiv tax-xagħar. Il-perjodu ta 'tkabbir mill-ġdid wara t-telf tax-xagħar se jieħu xhur, filwaqt li l-okkorrenza tal-brija tista' tiġi osservata wkoll f'ammont sinifikanti. L-aħbar pożittiva hija li d-defiċjenza tal-vitamina A tista’ tiġi kkumpensata billi tieħu kapsuli tal-vitamina A. Biex tikseb riżultati aħjar, għandek tiekol ħaxix oranġjo u isfar rikki fil-vitamina A, bħal patata ħelwa, karrotti u bżar, minbarra ħaxix bil-weraq skur. . Żejt tal-fwied tal-merluzz jista 'jittieħed ukoll biex iżid il-livelli ta' vitamina A fil-ġisem.

3. Vitamina E

Telf ta 'xagħar ta' kuljum u tnaqqija tal-qorriegħa jistgħu jindikaw defiċjenza ta 'vitamina E. Nies b'vitamina E baxxa huma wkoll vulnerabbli għal disturbi awtoimmuni bħal alopeċja areata. Il-vitamina E tista 'tittieħed permezz ta' supplimenti nutrizzjonali jew il-konsum ta 'żerriegħa tal-ġirasol, spinaċi, lewż u avokado jistgħu jżidu l-livell ta' vitamina E fil-ġisem. Żjut naturali bħaż-żejt tal-ward jistgħu jintużaw ukoll maż-żejt taż-żebbuġa biex jinkisbu riżultati aħjar.\

4. Vitamina Ċ

Jekk persuna tbati minn xagħar niexef, truf maqsumin, żieda fit-telf ta 'xagħar, u tkabbir bil-mod, huwa possibbli li jkun hemm defiċjenza ta' vitamina Ċ fil-ġisem. Wieħed għandu jiżgura li jinkludi ikel rikk fil-vitamina Ċ bħal brokkoli, bżar, frott taċ-ċitru u frawli fid-dieta tiegħu biex itejjeb il-livell ta 'vitamina Ċ fil-ġisem. Dejjem hemm ukoll supplimenti nutrizzjonali disponibbli.

5. Aċidu foliku

Il-vitamina B9 jew l-aċidu foliku hija importanti ħafna minħabba li hija responsabbli għat-tkabbir u d-diviżjoni taċ-ċelluli. Jekk il-ġisem ma jkollux biżżejjed aċidu foliku, jista 'jfixkel it-tkabbir tad-diviżjoni taċ-ċelluli meħtieġa biex jipproduċi xagħar ġdid. Defiċjenza ta 'folic acid se jnaqqas il-proċess u possibilment twassal għal telf eċċessiv ta' xagħar. L-aħbar tajba hija li livelli adegwati ta 'aċidu foliku jistgħu jiġu restawrati billi tiekol ħaxix aħdar bil-weraq, frott taċ-ċitru, għads u fażola. Għalhekk, il-vitamina B9 tgħin biex trawwem xagħar oħxon b'rata ta 'tkabbir mgħaġġel

6. Ħadid

Defiċjenza tal-ħadid fil-ġisem twassal għal telf ta 'xagħar tal-qorriegħa hekk kif t-tkabbir tax-xagħar jieqaf, li jista' jwassal ukoll għal traqqiq tax-xagħar. Għalkemm id-defiċjenza tal-ħadid tista 'tiġi ttrattata b'dieta tajba u supplimenti tal-ħadid, tista' wkoll sempliċement tieħu mediċini tal-ħadid mill-ħalq. Għal riżultati aħjar, għads, spinaċi, fażola, laħam aħmar, qmuħ imsaħħaħ, jew sorsi ta 'annimali għandhom jiġu inklużi fid-dieta, li se jtejjeb il-livell ta' ħadid fil-ġisem u jnaqqas iċ-ċiklu tat-telf tax-xagħar.

L-oroskopju ta' l-imħabba ta' Sagittarius għas-sena 2024