Modi kif teħles mill-vizzju tal-gdim tad-dwiefer

Jekk qed taqra dan l-artiklu bħalissa, allura għandek problema bil-gdim tad-dwiefer u taf li huwa vizzju ħażin! Prosit, ir-rikonoxximent tiegħek tal-problema huwa l-ewwel pass biex teħles minnha. Kemm-il darba ddeċidejt li tieqaf minn dan il-vizzju ħażin iżda fallejt?! Nafu li tkissru drawwa hija waħda mill-agħar affarijiet li tista’ tagħmel, imma ladarba jkollok id-determinazzjoni, tista’ tagħmel kull ħaġa.

Xi pariri importanti li jgħinuk tieqaf tigdem id-dwiefer tiegħek:

L-ewwel, trid tingħata attenzjoni biex ittrimmja d-dwiefer u tieħu ħsiebhom regolarment, u tpoġġi sustanza li għandha togħma morra, u ddur għal mezzi alternattivi biex jingħelbu sitwazzjonijiet stressanti.

Dejjem ftakar li l-gdim tad-dwiefer jista’ jwassal għal problemi ta’ saħħa, inkluż ħsara lid-dwiefer, tas-snien u tal-ħanek.

L-eħfef trattament huwa li jkollok xi ħaġa fuq l-idejn li tista 'tintuża biex tokkupa l-idejn, bħal tessut jew tejp żgħir li jista' jgħaddi bejn is-swaba '.

Ipprova tilbes ingwanti fil-jiem bikrija li twaqqaf il-gdim tad-dwiefer sabiex tkun tista 'tfakkar lilek innifsek kull darba li subgħajk tidħol f'ħalqek bla sens.

Meta tħoss li tiddem id-dwiefer, minflok tomgħod il-gomma. Iżomm ħalqek okkupat u jgħinek tieqaf tgdim id-dwiefer.