Meta ma nħossux mimlija, hemm raġuni loġika, x'inhi?

Le, mhuwiex ġuħ etern, u mhux niket, iżda pjuttost huwa difett fil-ġisem, dalwaqt se nkunu nafu l-kawża tiegħu.Xi nies, u forsi inti fosthom, ibatu minn tħossok bil-ġuħ kważi b'mod permanenti, u dan jista ' tkun ftit wara li tiekol ikliet. Huwa probabbli li xi wħud minnhom isegwu dieta mhux xierqa, pereżempju, xorb biz-zokkor, ħelu jew pasti ma jistgħux jipprovdu enerġija dejjiema, għalhekk is-sensazzjoni ta 'ġuħ terġa' lura malajr.

Madankollu, hemm għażliet aħjar li jistgħu jagħtu l-enerġija meħtieġa u jeliminaw is-sensazzjoni tal-ġuħ, bħal tiekol xi ikel rikk fil-fibra, żrieragħ sħaħ, frott, jew ħxejjex, kif ukoll ikel rikk f'xaħmijiet b'saħħithom (bħal salamun, ġewż. , avokado) u proteini dgħif (bħal bajd u fażola) u tiġieġ grilled).

Dawn li ġejjin huma raġunijiet oħra għas-sensazzjoni frekwenti ta 'ġuħ minbarra l-għażla xierqa ta' ikliet, skond il-websajt "WebMD".
Stress
Il-ġisem jegħleb is-sensazzjoni ta 'ġuħ permezz tal-ormon adrenalina, iżda f'każijiet ta' stress il-ġisem inixxi l-ormon cortisol, li jikkawża sensazzjoni ta 'ġuħ u x-xewqa li devour dak kollu li jaqa' fuq l-għajn. Meta l-livelli ta 'stress jonqsu, il-livelli tal-kortisol jerġgħu lura għan-normal, kif ukoll l-aptit.
għatx u deidrazzjoni
Xi drabi, persuna taħseb li għandha bżonn tiekol, meta fil-fatt tkun deidratata. F'dan il-każ, huwa rakkomandat li tixrob ftit ilma l-ewwel, qabel tibda tiekol mill-ġdid wara perjodu qasir ta '"tiekol" ikla prinċipali.

livell taz-zokkor fid-demm
Meta tiekol karboidrati ħelwin jew tal-lamtu, bħal kejk, pasti, jew soda regolari, il-ġisem immedjatament jirrilaxxa l-insulina, li tgħin liċ-ċelloli jużawha bħala karburant jew jaħżnuha għal aktar tard. Madankollu, din l-abbundanza żejda ta 'zokkor tista' tikkawża li l-ġisem jipproduċi aktar insulina milli għandu bżonn, li mbagħad jista 'jnaqqas iz-zokkor fid-demm u sussegwentement iħossu l-ġuħ.

Dijabete
Tħossok f'xi każijiet ifisser li l-ġisem għandu problemi biex jikkonverti l-ikel f'enerġija. It-tobba jsejħu t-terminu "polifaġja" biex jesprimu ġuħ estrem, li jista 'jkun sintomu tad-dijabete.
Polyphagia hija assoċjata ma 'xi telf ta' piż, aktar awrina, u għeja akbar. Għalhekk, għandek tikkonsulta tabib hekk kif tinnota xi wieħed minn dawn is-sintomi.
ipertirojdiżmu
Xi każijiet ta 'sensazzjoni kostanti ta' ġuħ huma dovuti għall-persuna li tbati minn ipertirojdiżmu, li jġiegħlu wkoll ibati minn sensazzjoni ta 'għeja, nervożiżmu u tibdil fil-burdata. Għandek tikkonsulta tabib biex twettaq it-testijiet meħtieġa, u jekk jirriżulta li l-problema tinsab fil-glandola tat-tirojde, tista 'tiġi ttrattata b'medikazzjoni jew kirurġija jekk meħtieġ.

stat emozzjonali
Ħafna nies jirrikorru biex jieklu l-hekk imsejjaħ "ikel emozzjonali" meta jkunu mqalleb, iddejjaq, imdejjaq jew depressi. Għalhekk, l-ispeċjalisti jagħtu parir f’dawn il-każijiet biex jevitaw tiekol eċċessiv f’okkażjoni u mingħajr okkażjoni, u biex il-persuna tfittex li tagħmel xi ħaġa oħra li tgawdiha u tgħinha teħles mid-dwejjaq jew mid-dwejjaq biex is-sitwazzjoni ma tmurx għall-agħar biż-żieda inevitabbli. fil-piż.

Tqala
Xi nisa tqal jesperjenzaw telf ta 'aptit fl-ewwel ftit ġimgħat tat-tqala, iżda oħrajn iħossuhom bil-ġuħ il-ħin kollu, jixxenqu ikel ġdid, jew jistgħu jħossuhom dardir mal-ħsieb li jieklu ikel li kienu jħobbu. Għalhekk, huwa preferibbli li tuża test tat-tqala meta tinnota xi wieħed minn dawn is-sintomi, u li ssegwi tabib biex tikkonferma r-riżultati.

Diversi raġunijiet
Fost ir-raġunijiet li jwasslu għal ġuħ frekwenti u li jistgħu sempliċement jiġu evitati:
L-ikel malajr devouring mingħajr ma tomgħod sew, peress li l-ikel ma jinħallx u għalhekk il-ġisem ma jibbenefikax minnu. Kul bil-mod, gidma f'biċċiet żgħar u tomgħod sew.
Nuqqas ta 'rqad iwassal għal stress u sensazzjoni ta' ġuħ. Int trid tikseb numru xieraq ta 'sigħat u toqgħod 'il bogħod mill-istress.
Xi mediċini jaffettwaw l-aptit u jwasslu għal sensazzjoni ta’ ġuħ kostanti. It-tabib għandu jiġi kkonsultat biex jissostitwixxi l-medikazzjoni, u l-pazjent ma jistax jieqaf jieħu l-medikazzjoni waħdu.