Kif tevita li tieħu piż waqt il-festa.. id-dieta tal-festa

L-Eid qed joqrob, u bdejna nippreparaw l-aktar ħelu delicious u delicious biex nirċievuh, allura tħallix l-ispettru taż-żieda fil-piż jiddisturbalek il-ferħ li tilqa' l-Eid u tgawdi dak li hu tajjeb.Bil-kundizzjoni li żżomm il-piż tiegħek u se jipprevjeni ż-żieda f'daqqa u ta 'ħsara bħala riżultat ta' tiekol kwantitajiet kbar ta 'ħelu u zokkor, li huma l-vantaġġ tal-vaganzi kullimkien. Fir-rigward tad-dieta Eid, hija:

kolazzjon:
Kul ftit dati (3-5 pilloli) sabiex il-ġisem ma jkunx ixxukkjat fl-ewwel jum tal-kolazzjon, u d-dati għandhom ikunu bil-ħalib jew ħalib baxx ta 'xaħam jew xkumat.

l-ikla:
Kul laħam abjad, bħal tiġieġ u ħut, flimkien ma 'diversi insalati, u naqqas kemm jista' jkun minn laħam aħmar rikk fix-xaħam.

Evita xorb karbonizzat u artifiċjali, u tibdilhom b'meraq naturali u ilma.

Naqqas kemm jista 'jkun il-proporzjon ta' karboidrati u xaħmijiet billi tnaqqas il-kwantitajiet ta 'ross, għaġin, eċċ, u preferibbilment ma taqbiżx tazza waħda.

Evita fast food, peress li fih ammonti kbar ta 'żjut, minbarra li se xokk il-ġisem wara s-sawm.

Kul ġewż differenti, preferibbilment mhux inkaljat.

Kun żgur li taġġusta l-ammont ta 'ħelu li trid togħma fuq l-Eid, sabiex ma jaqbiżx żewġ pilloli żgħar.

pranzu:
Kul frott ta 'kull tip mingħajr stravaganza, flimkien ma' ħalib xkumat.

Id-dieta tal-Eid ma tfissirx li ma tgawdix il-ħin tiegħek mal-familja u l-ħbieb, anzi, tfisser li tgawdiha mingħajr ma titlef il-grazzja tiegħek, li se tissielet biex terġa 'tikseb.