Kif tipproteġi l-ġilda tiegħek mit-tniġġis estern?

Kif tipproteġi l-ġilda tiegħek mit-tniġġis estern?

Evita metalli tqal

Il-ħajja fl-ibliet hija akkumpanjata minn espożizzjoni kostanti għat-tniġġis u l-akkumulazzjoni ta 'tossini fil-fwied, li jissarraf f'uġigħ ta' ras, għeja fiżika, u telf ta 'vitalità tal-ġilda. Metalli tqal li huma preżenti f'atmosferi mniġġsa jikkawżaw li l-organi tal-ġisem ikunu soġġetti għal pressjoni kbira, peress li jġiegħel lill-ġisem jeżawrixxi l-ħażniet tal-ossiġnu. Biex jiġi miġġieled dan il-fenomenu, huwa rakkomandat li tieħu supplimenti nutrizzjonali sinjuri fl-spirulin tal-alka. Jiġbru metalli tqal u jikkontribwixxu għat-tkeċċija tagħhom mill-ġisem.

Transizzjoni għal veloċità supersonika

Riċentement, riċerkaturi skoprew l-iżgħar partiċelli li jniġġsu li qatt imsejħa PM2.5, li huwa diffiċli biex teħles minnha anke meta taħsel il-wiċċ. Pniezel li jqaxxar il-wiċċ biss li jipproduċu aktar minn 200 vibrazzjoni sonika kull sekonda jistgħu jimbuttaw dawn il-partiċelli tal-karbonju 'l barra mill-pori. Studji fuq dawn ix-xkupilji wrew il-kapaċità tagħhom li jneħħu r-residwi tat-tniġġis mill-ġilda bi 80 fil-mija. Huwa biżżejjed li tużah għal ġimgħa sakemm il-kundizzjoni tal-ġilda tiġi restawrata u l-vitalità mitlufa tagħha tiġi restawrata.

Tindif fil-fond huwa adottat

Il-ġilda tan-nisa urbani hija esposta ħafna għat-tniġġis li jirriżulta mill-fjuwils li jħaddmu l-fabbriki u t-trasport, u dan huwa rifless fil-forma ta 'tixjiħ prematur tal-ġilda, telf ta' vitalità, u żieda fid-dehra ta 'tikek fuqha. Fir-rigward tal-prevenzjoni ta 'kuljum ta' din il-problema, għandha tiddependi fuq ix-xorb meraq antiossidant filgħodu, li huma sinjuri fil-vitamina Ċ u ħxejjex bil-weraq ħodor.

Huwa rrakkomandat ukoll li tuża kremi għall-kura ta 'ġurnata b'barrieri kontra t-tniġġis u tapplika trattamenti kontra t-tikek filgħaxija, sakemm dawn il-passi ta' kuljum ikunu akkumpanjati minn tindif perjodiku fil-fond tal-ġilda fl-uffiċċju tad-dermatologist biex teħles mill-effetti ta ' tniġġis u jipprevjeni d-dehra ta 'ħsara sussegwenti.

Tiekol ikel "nadif".

Kull sena naraw ir-rilaxx ta 'tabella ta' l-ikel li huwa l-aktar u l-inqas suxxettibbli għall-kontaminazzjoni globalment, marbuta mar-rati ta 'espożizzjoni ta' ħxejjex u frott għal kimiċi u pestiċidi fl-istadji tal-kultivazzjoni u l-preservazzjoni tagħhom. Statistika riċenti f’dan il-qasam uriet li t-tuffieħ jinsab fil-quċċata tal-lista tal-aktar ikel imniġġes, segwit mill-ispinaċi u l-kapsicum.L-inqas imniġġsa huma l-avokado, il-patata ħelwa, u l-ispraġ.

Fost l-ikel nadif, l-esperti jsemmu wkoll il-bajd, li jipprovdi lill-ġisem b'kolesterol ta 'benefiċċju, minbarra l-ilma tax-xorb imħallat ma' meraq tal-lumi, peress li jikkontribwixxi biex jitneħħew it-tossini mill-kliewi u jerġa 'jġib ir-radjanza lill-ġilda. Iż-żerriegħa tal-kittien u taċ-chia jipprovdu fibri utli għall-ġisem li jikkontribwixxu għat-tneħħija tat-tossini akkumulati fil-ġisem.

Protezzjoni għall-għajnejn

Is-sħana u x-xemx jikkontribwixxu għall-produzzjoni ta’ dak li hu magħruf bħala ożonu tossiku. Ir-rati ta’ dan l-ożonu jogħlew 10 darbiet matul is-sajf fl-ibliet, peress li huwa biżżejjed li timxi madwar il-belt għal 20 minuta meta l-livelli ta’ dan l-ożonu jkunu għoljin, u b’hekk tiżdied il-possibbiltà ta’ ħsara fiċ-ċelluli b’270 fil-mija u testendi l-impatt negattiv tagħha fuq ix-xogħol billejl taċ-ċelloli fir-restawr u t-tiġdid tagħhom infushom. Fir-rigward taż-żoni tal-ġilda l-aktar affettwati mill-ożonu, hija ż-żona madwar l-għajnejn, fejn il-ġilda hija rqiqa ħafna. Għalhekk, huwa rakkomandat li tagħżel prodotti li jieħdu ħsieb din iż-żona u li huma mgħammra b'teknoloġija kontra t-tniġġis

Ikseb ammonti żejda ta 'antiossidanti

Il-livelli għoljin ta’ tniġġis fl-ibliet ma jfissirx li s-subborgi u l-irħula huma protetti minnu. L-Aġenzija Spazjali Amerikana tafferma li t-tniġġis tal-arja huwa problema globali li taffettwa 80 fil-mija tal-popolazzjoni tad-Dinja, u li din il-problema hija responsabbli għat-tnaqqis tal-istokk naturali tal-ġisem ta 'antiossidanti, li tikkawża l-produzzjoni ta' radikali ħielsa perikolużi li jagħmlu ħsara liċ-ċelloli li jimmanifatturaw. elastin u kollaġen, u l-ġilda titlef l-elastiċità u s-suppletezza tagħha. Biex tikkumpensa għal dan in-nuqqas, l-esperti jagħtu parir biex jadottaw prodotti għall-kura tal-ġilda li huma rikki fl-antiossidanti.

Ħsara kontra t-trab

It-trab urban jappartjeni għal-lista tal-agħar għedewwa tal-ambjent, li tinkludi wkoll radjazzjoni ultravjola, ożonu u dijossidu tan-nitroġenu. Kollha kemm huma jikkawżaw ħsara kbira lill-ġilda hekk kif jilħqu l-fond tagħha u jikkawżaw żbilanċ fil-funzjonijiet taċ-ċelloli tagħha.

Dan it-trab jirrilaxxa komponenti kimiċi fil-ġilda li jżidu l-problema ta 'stress ossidattiv u jwasslu għad-dehra ta' tikmix prematur. Fir-rigward tal-prevenzjoni ta 'dan it-trab, jiddependi fuq l-għażla ta' kremi kontra t-tniġġis li jikkontribwixxu għat-trasferiment ta 'ċelluli b'saħħithom lejn iż-żoni bil-ħsara tal-ġilda sabiex iġeddu u jirrestawraw il-vitalità għaliha.

Appoġġ tad-difiżi immuni

Id-difiżi immuni naturali tal-ġilda jista 'jkollhom rwol ewlieni fit-tnaqqis tal-ħsara mit-tniġġis. Iktar ma tkun umdata l-ġilda, aktar tossini jsibuha diffiċli biex jippenetraw fil-fond tagħha, u x-xjenzati jqisu li ċerti tipi ta 'faqqiegħ huma kapaċi jtejbu d-difiżi immuni tal-ġilda, l-aktar il-faqqiegħ "chaga" użat fil-mediċina Ċiniża għal aktar minn elf sena minħabba l-proprjetajiet antiossidanti tiegħu li jipproteġu ċ-ċelloli mill-ħsara u l-infezzjonijiet. Għalhekk, insibu dan it-tip ta 'faqqiegħ inkluż fil-kompożizzjoni ta' preparazzjonijiet kontra t-tniġġis li jwiegħdu li jnaqqsu l-impatt tat-tniġġis u jsaħħu d-difiżi immuni tal-ġilda.

Uża Scrubs qawwija

L-esperti jindikaw li n-nisa li jgħixu fi bliet kbar huma aktar suxxettibbli għal tixjiħ prematur minn oħrajn, u għalhekk jeħtieġu monitoraġġ kostanti tal-ġilda minn dermatologi. Fir-rigward tat-trattamenti utli f'dan il-qasam, hemm peels kimiċi biex jitneħħew l-impuritajiet u t-tikek mill-wiċċ tal-ġilda, minbarra trattamenti bil-laser biex inaqqsu t-tikmix. Jirrakkomandaw li tuża serum kontra t-tikmix rikk fl-antiossidanti u vitamina Ċ, li għandu jiġi applikat filgħodu fuq il-ġilda qabel krema moisturizing u protezzjoni mix-xemx.

Adotta banju ditossifikanti

Ir-residenti tal-bliet jiġbdu dħaħen tossiċi kuljum, u biex itaffu r-riskji tagħhom, huwa rakkomandat li jirrikorru għall-benefiċċji ta 'banju Marokkin jew Tork, li juża sħana għolja u fwar biex ikeċċi tossini mill-ġisem.

Is-sħana ta’ dan il-banju tikkontribwixxi biex tgħolli t-temperatura tal-ġisem u tistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.Tattiva wkoll is-sistema immuni u żżid il-produzzjoni ta’ antikorpi li jinbidlu fi proteini li jgħinu lill-ġisem jidentifika elementi barranin u jkeċċihom. L-esperti jenfasizzaw li l-infiq ta '50 minuta fil-kamra tal-banju se jaċċellera l-attività tal-qalb u ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fiċ-ċelloli tal-ġisem, li hija riflessa fit-tkeċċija ta' tossini u vitalità fuq il-ġilda.

Suġġetti oħra: 

Kif tittratta mal-maħbub tiegħek wara li tirritorna minn tifrik?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج