Memorja tal-ħadid.. Segwi dawn il-passi biex issaħħaħ il-memorja tiegħek

Bħala riżultat tal-età tal-elettronika u l-veloċità li ngħixu fiha, il-bniedem beda jittraskura l-memorja tiegħu minħabba d-dipendenza tiegħu fuq il-mezzi ta 'preservazzjoni ta' informazzjoni ġdida, u dan għandu rwol ewlieni fid-dgħufija tiegħu.

Biex iżżomm memorja qawwija u tevita li tinsa, trid:

Tagħmel eżerċizzji ta 'rilassament: Il-prattika ta' xi tipi ta 'eżerċizzji bħall-yoga tagħmel il-memorja tiegħek aktar qawwija għaliex tistimula liċ-ċelloli tal-ġisem biex jieħdu n-nifs u tiżviluppa l-kapaċità tal-moħħ li timmedita u b'hekk taħdem aħjar.

Stimuli tal-ġlieda kontra: Il-kaffeina tista 'tagħmel tħossok ansjuż ħafna, peress li tipprevjeni l-assorbiment ta' vitamini, speċjalment tajba għall-funzjoni tal-moħħ, li jġiegħlek dejjem tħossok mhux iffukat u distratt, ibdel il-kafè u t-te bl-ilma u tpejjipx.

Tagħmel kompiti multipli fl-istess ħin biex issaħħaħ il-memorja: Twettaq żewġ kompiti simultanji li jagħtuk kapaċitajiet mentali aqwa, ipprova poġġi t-TV ħdejn ir-radju u ipprova ħu informazzjoni mit-tnejn u mbagħad ipprova jiffoka fuq kull wieħed minnhom separatament, int se ssib li l-attenzjoni tiegħek fuq problema waħda hija aħjar.

Ħu testijiet tal-IQ: Uża moħħok meta jkun fl-ogħla kapaċità tiegħu, kmieni filgħodu, peress li studji wrew li r-riżultat tat-testijiet tal-IQ jiżdied b'5%.

Tiekol ammonti żgħar ta 'ikel: Tiekol ammonti kbar ta' ikel jibdlu d-demm f'għajnuna għall-proċess ta 'diġestjoni biss, li jżommu 'l bogħod mill-moħħ, li jġiegħlek tħossok letarġiku u mhux iffukat.

Naqqas il-konsum tiegħek ta 'karboidrati: Ikla li hija sħiħa ta' karboidrati tista 'tikkawża diffikultà biex tikkonċentra flimkien ma' xi riskji psikoloġiċi.

Taħseb f'żewġ affarijiet li mhumiex konnessi: bħal ħsieb ta 'żrinġ u rota, per eżempju, u jippruvaw isibu rabtiet bejniethom kemm jista' jkun, peress li dan jagħtik il-ħila li tanalizza l-ideat f'rasek.

Tiekol gum: Chewing gum itejjeb il-memorja u l-abbiltà li taħseb, peress li tgħolli r-rata tal-qalb, twassal aktar ossiġnu u glukożju lill-moħħ, u l-bżieq itejjeb ir-riċetturi tat-tagħlim u l-memorja fil-moħħ.

Is-smigħ tal-mużika klassika: Hija l-eħfef u l-iktar soluzzjoni mgħaġġla biex ittejjeb il-kapaċitajiet tiegħek biex issolvi l-problemi bi 15%. Iddedika biss [10 minuti biex tisma’ l-mużika klassika].

Ħu storja: Ipprova ftakar lista ta’ ismijiet u kliem, imbagħad agħmel storja f’moħħok u qassam l-ismijiet jew il-kliem lilhom f’forma separata u qabbadhom mal-istorja.

Ħafna nisa jistaqsu kif isaħħu l-memorja tiegħi? Hawnhekk, ipprovdejna bl-aktar suġġerimenti importanti li jindirizzaw din il-problema, iżda trid teżerċita kontinwament għal memorja aktar b'saħħitha.