Il-vizzju tal-irqad huwa ħaġa reali? 

 Meta jsir kważi impossibbli li tiftaħ għajnejk filgħodu, jew issib ruħek tissielet biex tgħaddi l-ġurnata mingħajr nap, trid tistaqsi lilek innifsek jekk id-dipendenza fuq l-irqad hija ħaġa reali?

 Skont ir-riċerka dwar l-irqad, l-adult medju jeħtieġ mill-inqas 7 sigħat ta 'rqad kull lejl. Dan jirreferi għall-irqad attwali, mhux biss il-ħin imqatta' fis-sodda.

 Meta ma tħossokx mistrieħa wara 7 sigħat ta' rqad u tħoss il-ħtieġa li toqgħod naqra matul il-ġurnata, tista' tibda tħossok dipendenti fuq l-irqad.

 Madankollu, ngħas eċċessiv jista 'jkun sinjal ta' problemi oħra tas-saħħa bħal:

Kundizzjonijiet tas-saħħa mentali bħal dipressjoni, ansjetà, jew l-effett ta 'ċerti mediċini