Għajnuniet biex iżżid il-kalċju fil-ġisem tiegħek?

Ħjiel Ħjiel Żid il-livell ta 'kalċju fil-ġisem tiegħek:
Il-kalċju huwa meħtieġ biex jinżamm għadam b'saħħtu, jirregola r-rata tal-qalb, u jaħdem il-muskoli. Tnaqqas ukoll ir-rata ta 'osteoporożi, ksur, u kanċer tal-kolon. L-aħjar sors ta 'kalċju huwa l-ħalib. U sorsi naturali oħra ta’ kalċju huma: jogurt, ġobon (halloumi, mozzarella, .), kishk, salamun u sardin fil-laned, brokkoli...
Sabiex jiżdied l-assorbiment tal-kalċju fil-ġisem, huwa rakkomandat li tieħu ammont suffiċjenti ta 'vitamina "D", jew mix-xemx jew mill-ikel, u jekk jittieħdu supplimenti tal-kalċju, huwa aħjar li teħodhom mal-ikliet.