Ukoll.. żgur li ma ħsibtx qabel li xi wħud mill-ikel li tista' tiekol qabel torqod jista' jkun il-kawża ta' dawn l-inkubi! Ovvjament, ma nistgħux inxekklu l-ikel waħdu għal ħolm ħażin.Hemm għadd ta’ fatturi li jistgħu jikkawżaw inkubi, fosthom ansjetà, stress, drawwiet ħżiena ta’ rqad, stress nervuż, biża’ mill-futur, u fatturi oħra li jistgħu jikkawżawna ħolm ħażin.

Madankollu, jekk ma tbati minn ebda wieħed minn dawn il-fatturi, u tkompli tbati minn inkubi rikorrenti fl-irqad tiegħek... allura xi wħud mid-drawwiet tal-ikel tiegħek jistgħu jkunu t-tort.

Skont rapport ippubblikat mill-websajt "Boldsky", li huwa kkonċernat ma 'affarijiet tas-saħħa, ix-xjenzati kkonkludew li ċerti tipi ta' ikel jistgħu jġiegħlek tara ħolm inkwetanti fl-irqad tiegħek, inklużi:

1- Ikel pikkanti: Ikel sħun u pikkanti jista 'jikkawża ħolm inkwetanti u inkubi, li jirriżulta f'irqad disturbat, u jista' jikkawża żieda fit-temperatura tal-ġisem f'ħinijiet, u jista 'jaffettwa l-attività tal-moħħ waqt l-irqad.

2- Kaffeina: Tixrob xarbiet bil-kaffeina qabel tmur torqod normalment tikkawża diffikultà biex tidħol fl-istadju ta 'rqad, u l-kaffeina tistimula l-moħħ u żżommu attent, li jista' jirriżulta f'li tara l-ħolm.

3- Potato Chips Tkun tippreferi tqatta' l-lejla tiegħek tara film u tiddejjaq ċipep tal-patata iqarmeċ? . Din tista’ tkun ir-raġuni għall-ħolm ħażin li għandek waqt li torqod, għax ikel xaħmi (bħal patata chips) għandu reputazzjoni ħażina li jikkawża inkubi jekk jittiekel bil-lejl eżatt qabel torqod.

4- Zokkor: Il-psikologi jaqblu li ikel biz-zokkor jista 'jikkawża inkubi, għalhekk ipprova toqgħod 'il bogħod kemm jista' jkun milli tiekol ħelu, gallettini jew prodotti moħmija biz-zokkor qabel tmur torqod, sabiex tevita li jkollok inkubi waqt li torqod.

5- Soda: Ix-xarbiet biz-zokkor li fihom is-soda huma ġeneralment rikki f'addittivi kimiċi u industrijali, li jikkawżaw ħolm inkwetanti jekk jiġi kkunsmat qabel torqod.

6- Xorb alkoħoliku: Ix-xorb alkoħoliku jeqred irqad paċifiku, u jikkawża ħolm terribbli.Xi nies jistgħu saħansitra jaraw viżjonijiet strambi li jistgħu jilħqu l-punt ta '"alluċinazzjoni" jekk jixorbu wisq alkoħol u jilħqu l-punt ta' intossikazzjoni.