Tqum għajjien? Hawnhekk hawn l-aktar raġuni importanti

Tqum għajjien? Hawnhekk hawn l-aktar raġuni importanti

Defiċjenza ta 'vitamina B12 jista' jkollha firxa ta 'effetti inkwetanti fuq il-ġisem, li tfixkel il-ħajja ta' kuljum fil-proċess.

U huwa diffiċli li tiddikjara żżejjed l-importanza li tieħu biżżejjed vitamina B12 fid-dieta tiegħek. Il-vitamina tgħin fil-produzzjoni ta 'ċelluli ħomor tad-demm, DNA, u l-funzjonament normali tas-sistema nervuża. U jekk dan ma jikkonvinċikx, tista 'tkun konvint mill-effetti severi ta' livelli baxxi ta 'B12K, li jistgħu jxekklu l-kapaċità tiegħek li tiffunzjona.

It-tobba jwissu li jekk tqum għajjien, minkejja li torqod tajjeb, dan jista’ jfisser livelli baxxi ta’ B12. Dan għaliex defiċjenza ta 'din il-vitamina tista' tikkawża dgħjufija u għeja kostanti.

Il-Vitamina B12 tgħin biex jiffurmaw ċelluli ħomor tad-demm u ċ-ċelluli ħomor tad-demm jittrasportaw l-ossiġnu mill-pulmuni tiegħek għall-partijiet kollha tal-ġisem, u l-ossiġnu huwa importanti għall-muskoli tiegħek u għall-irkupru wara sforz jew eżerċizzju, skont rapport ippubblikat mill-gazzetta Ingliża Express.

Barra minn hekk, il-vitamina B12 tgħin ukoll fil-metaboliżmu tal-proteini, li huwa importanti għall-bini tal-muskoli.

Dan ifisser li irqad tajjeb bil-lejl u kemm tagħmel eżerċizzju matul il-ġurnata, xorta waħda tħossok għajjien u dgħajjef jekk ma tieħux biżżejjed vitamina B12.

Sintomi ta 'defiċjenza ta' Vitamina B12

Sinjali oħrajn ta’ defiċjenza ta’ vitamina B12 jinkludu:

- nuqqas ta 'nifs

Tħossok ħażin

uġigħ ta’ ras

- ġilda ċara

Taħbit tal-qalb notevoli (palpitazzjonijiet)

Isma’ ħsejjes ġejjin minn ġewwa l-ġisem u mhux minn sors estern (tinnitus)

Telf ta 'aptit u telf ta' piż

Jekk tkompli tħoss dawn is-sintomi, għandek tara tabib immedjatament.

Dijanjosi skond is-sintomi

Skont ir-rapport tal-gazzetta, "Dawn il-każijiet spiss jistgħu jiġu djanjostikati abbażi tas-sintomi u r-riżultati tat-testijiet tad-demm." Huwa doppjament importanti li tiġi djanjostikata u kkurata n-nuqqas ta' vitamina B12 kemm jista' jkun malajr.

Iż-żewġ fatturi ewlenin ta 'riskju għal defiċjenza ta' B12 huma anemija pernuża u dieta.

Il-kawża ewlenija tad-defiċjenza tal-vitamina B12 hija anemija pernuża, kundizzjoni awtoimmuni li fiha s-sistema immuni tattakka ċ-ċelloli fl-istonku li jipproduċu fattur intrinsiku, proteina li ġismek juża biex jassorbi l-vitamina B12.

Xi nies jistgħu jiżviluppaw defiċjenza ta’ vitamina B12 bħala riżultat li ma jieħdux biżżejjed vitamina mid-dieta.

Strettament veġetarjani huma f'riskju li jiżviluppaw defiċjenza ta 'vitamina B12 minħabba li tinsab prinċipalment fil-laħam, ħut u prodotti tal-ħalib.

Suġġetti oħra: 

Kif tittratta mal-maħbub tiegħek wara li tirritorna minn tifrik?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج