Għal min iħobb l-għaġina..hija l-aktar dieta faċli..dieta tar-ross u tal-għaġin

Tbati mill-obeżità? Ippruvajt issegwi ħafna metodi ta’ dieta, imma ma tistax tieqaf tiekol l-ikel favorit tiegħek bħall-għaġin u r-ross? Jekk it-tweġiba hija iva, hawnhekk hija d-dieta tar-ross u l-għaġin, li hija magħrufa bħala "dieta tal-karboidrati", għalkemm il-karboidrati huma wieħed mill-agħar għedewwa tad-dieta, iżda l-persentaġġ għoli ta 'karboidrati u n-nuqqas ta' zokkor f'din id-dieta jgħin biex jitilfu 5.5 kilos fix-xahar.

Skeda tad-dieta tar-ross u l-għaġin:

L-ewwel ġimgħa: Id-dieta tar-ross u l-għaġin hija kkaratterizzata billi tiekol kolazzjon uniformi għat-tul tad-dieta Il-kolazzjon jikkonsisti minn: ħalib xkumat + kuċċarina għasel.

- L-ewwel ġurnata:
Ikla: kull tip ta' insalata mingħajr żejt + sider tat-tiġieġ grilled + ½ toast kannella.
Pranzu: soppa tal-ħxejjex, 2 toast kannella bil-ġobon abjad.

- it-tieni jum:

Ikla: 3 imgħaref ross mgħolli + biċċa tiġieġ mgħolli.
Pranzu: meraq tal-frott frisk + toast + ġobon abjad.
Benefiċċji tad-dieta tar-ross u l-għaġin: id-dieta tar-ross u l-għaġin hija adattata

- it-tielet jum:

Ikla: ħaxix mgħolli + 2 biċċiet steak grilled.
Pranzu: insalata tat-tonn + toast tad-dieta 2.

- ir-raba' jum:
Ikla: 4 tablespoons ta 'ross + platt ta' ħaxix mgħolli.
Pranzu: 2 frott ta 'daqs medju.

- Il-ħames jum:
Ikla: tonn + insalata ħadra.
Pranzu: 2 bajd mgħolli + toast tad-dieta.

- is-sitt jum:
Ikla: 3 imgħaref ross + insalata ħadra + pjanċa tal-ħxejjex.
Pranzu: meraq tal-frott frisk.

- is-seba' jum:
Ikla: tiġieġ grilled + insalata ħadra + frott 2.
Pranzu: tazza meraq tal-larinġ jew larinġ.

It-tieni ġimgħa: Il-kolazzjon għat-tieni ġimgħa jikkonsisti minn meraq tal-frott naturali.

- L-ewwel ġurnata:
Ikla: ħaxix mgħolli + bajd + steak.
Pranzu: 2 frott.

- it-tieni jum:
Ikla: 4 tablespoons ta 'għaġin + platt ta' ħaxix sauteed.
Pranzu: ħalib xkumat + frotta waħda.

- it-tielet jum:
Ikla: insalata ħadra + sider tat-tiġieġ grilled + toast tad-dieta.
Pranzu: insalata tat-tonn mingħajr żejt + tuffieħ ta 'daqs medju.

- ir-raba' jum:
Ikla: ħaxix mgħolli + 2 toast tad-dieta.
Pranzu: insalata tal-frott.

- Il-ħames jum:
Ikla: ħut grilled + insalata ħadra.
Pranzu: insalata tal-frott.

- is-sitt jum:
Ikla: 3 imgħaref ross + insalata ħadra + pjanċa tal-ħxejjex.
Pranzu: meraq tal-frott frisk.

- is-seba' jum:
Ikla: ħut grilled + insalata ħadra.
Pranzu: meraq tal-frott frisk.