Vitamina B12, jew cobalamin, għandha rwol essenzjali fil-formazzjoni ta 'ċelluli ħomor tad-demm, metaboliżmu taċ-ċelluli, funzjonijiet tan-nervituri, u l-produzzjoni ta' DNA u molekuli ġewwa ċelloli li jġorru informazzjoni ġenetika, skond il-websajt Mayo Clinic.

Is-sorsi tal-ikel tal-vitamina B12 jinkludu tjur, laħam, ħut, u prodotti tal-ħalib.Vitamina B12 hija miżjuda wkoll ma 'xi ikel, bħalma huwa l-każ taċ-ċereali tal-kolazzjon imsaħħaħ, u hija wkoll disponibbli bħala suppliment orali. Il-vitamina B12 tista 'tiġi preskritta fil-forma ta' injezzjonijiet jew sprej nażali biex tikkura defiċjenza ta 'vitamina B12.

Skont dak li ġie ppubblikat minn zeenews.india, hemm sintomi ċari ta 'defiċjenza ta' vitamina B12 kif ġej:

1. Tnemnim ta 'l-idejn jew tas-saqajn

Jekk persuna jkollha defiċjenza ta 'vitamina B12, tista' tiżviluppa newropatija periferali, li tikkawża tnemnim, tnemnim, u disturbi sensorji fl-idejn u/jew saqajn.

2. Diffikultà biex timxi

Jekk persuna jkollha sensazzjoni ta 'tnemnim fl-idejn u s-saqajn, dan jista' jagħmel il-moviment diffiċli. Għalhekk, fuq perjodu ta 'żmien, ħsara fin-nervituri periferali tista' twassal għal moviment ristrett u diffikultà biex timxi.

3. Qtugħ ta 'nifs

Minħabba l-anemija, il-kunsinna ta 'ossiġnu lit-tessuti tal-ġisem jonqos, u dan iwassal għal qtugħ ta' nifs u anke sturdament.

4. Għajjien

Li tħossok għajjien mhux tas-soltu jew dgħajjef jista 'jkun wieħed mill-ewwel sintomi ta' defiċjenza ta 'vitamina B12.

5. Pallida tal-ġilda

Minħabba li l-ġisem ma jkunx jista 'jipproduċi biżżejjed ċelluli ħomor tad-demm, is-sintomi jidhru fil-forma ta' pallida u sfurija tal-ġilda, li tissejjaħ ukoll suffejra.

6. Uġigħ fil-ħalq

Defiċjenza fin-numru ta 'ċelluli ħomor tad-demm twassal ukoll għal tnaqqis fl-ammont ta' ossiġnu li jilħaq l-ilsien, li jirriżulta f'ħafna problemi ta 'saħħa bħal infjammazzjoni ta' l-ilsien, li twassal għal ilsien aħmar minfuħ, togħma ħażina fil-ħalq , jew sensazzjoni ta’ ħruq.

7. Problemi tas-saħħa mentali

Xi studji indikaw li defiċjenza ta 'vitamina B12 hija assoċjata ma' xi każijiet ta 'dipressjoni. Apparti minn kwistjonijiet ta 'saħħa mentali, defiċjenza ta' vitamina B12 tista 'wkoll taffettwa funzjonijiet konjittivi, li twassal għal problemi ta' memorja, diffikultà biex tikkonċentra, u tibdil fil-burdata.

8. Taħbit tal-qalb rapidu

Numru baxx ta 'ċelluli ħomor tad-demm fil-ġisem jista' jikkawża li l-qalb tibda tħabbat aktar malajr, minħabba li l-ġisem qed jipprova jiżgura li biżżejjed ossiġnu jilħaq l-organi kollha.

9. Problemi tal-vista

Defiċjenza ta 'vitamina B12 twassal għal ħsara lin-nerv ottiku, li jista' jikkawża disturbi fil-vista. Għandu jsir eżami immedjat għaliex f'każijiet severi, jista 'jwassal għal telf tal-vista.

Tbassir ta' l-oroskopju ta' Maguy Farah għas-sena 2023