Kif tipproteġi lilek innifsek milli tieħu l-Alzheimer

Ħafna nies ibatu minn telf ta 'memorja relatat mal-età jew bħala riżultat ta' mard bħal problemi fil-moħħ jew nuqqas ta 'nutrizzjoni xierqa.

U dan l-aħħar, rapport reċenti minn Dr Daniel Amin, il-famuż psikjatra Amerikan u awtur ta’ bosta kotba li jinbiegħu, inkluż “Your Brain Connects to Your Life,” ippubblikat mill-websajt Amerikana ‘Newsmax Health,’ żvela 4 modi sempliċi u maġiċi li jista' jipprevjeni l-marda ta' Alzheimer jew it-telf tal-memorja:

Irqad biżżejjed, ir-riċerkaturi wrew li l-apnea ta 'l-irqad iżid ir-riskju ta' dimenzja bi 3 darbiet, għalhekk jekk snore b'mod qawwi, għandek tikkuraha.
It-tnaqqis tal-użu tal-alkoħol L-alkoħol joqtol iċ-ċelloli tal-moħħ, għalhekk l-użu tiegħu għandu jiġi abbandunat.

Ħu vitamini kuljum biex tevita l-Alzheimer, għandek tieħu vitamini D, E u manjesju, minbarra li tieħu żejt tal-ħut kuljum.

Tiekol xaħmijiet tajbin għas-saħħa “Li tiekol xaħmijiet huwa essenzjali għas-saħħa tal-moħħ, speċjalment ikel rikk fl-aċidi grassi omega-3, bħal salamun, ġewż, avokado, żejt taż-żebbuġa, u anke ċikkulata skura, mingħajr ebda addittivi.