Mhux subgħajk kollha huma l-istess, hekk ukoll l-effett fuq kif tħossok

Brightside ippreżenta metodu Ġappuniż ippruvat tajjeb li wera li huwa effettiv ħafna biex jeħles lill-ġisem mill-għeja kkawżata minn tensjoni kostanti bl-użu tas-swaba 'l-idejn. Is-sbuħija ta 'dan il-metodu hija li tikkawża li l-ġisem jirrilassaw f'ħames minuti biss!

Biex tipprattika din it-teknika, huwa importanti li tkun taf li kull saba ta 'idna tirrappreżenta linja tax-xagħar jew qagħda differenti.

il-kbir: Jgħin biex itaffi l-emozzjonijiet akuti bħal ansjetà u stress

Saba' l-indiċi: Jgħin biex inaqqas is-sentimenti ta’ biża’

subgħajha tan-nofs: Jgħin biex jikkontrolla s-sentimenti ta’ rabja u riżentiment

saba' ċirku: Jgħin fil-ġlieda kontra d-dipressjoni u s-sentimenti ta’ dwejjaq u jgħin biex jittieħdu deċiżjonijiet b’mod aktar deċiżiv

saba roża: Tnaqqas l-ansjetà u żżid is-sentimenti ta 'ottimiżmu u kunfidenza fihom infushom

Dawwar kull subgħajh bil-ponn tal-id l-oħra u żommha sewwa bis-swaba kollha tal-id l-oħra imgeżwer madwaru għal żewġ minuti.

U biex tkun taf li l-metodu qed jibda jaħdem, tħoss li r-rata tal-qalb tiegħek tgħaġġel.