Seba 'l-aħjar ikel għall-kura tal-pressjoni tad-demm għolja.

Liema ikel jgħin fil-kura tal-pressjoni tad-demm:

Mona Ibrahim2022-05-25L-aħħar aġġornament: 2022-05-25

Seba 'l-aħjar ikel għall-kura tal-pressjoni tad-demm għolja.

Dieta sana hija essenzjali biex titbaxxa l-pressjoni tad-demm u jinżammu livelli ottimali, u r-riċerka wriet li l-inklużjoni ta 'ċertu ikel fid-dieta tiegħek, speċjalment dawk rikki f'nutrijenti speċifiċi bħall-potassju u l-manjeżju, inaqqas il-livelli tal-pressjoni tad-demm.

X'inhu l-aħjar ikel għall-kura tal-pressjoni tad-demm għolja? :

frott taċ-ċitru: Inklużi grejpfrut, oranġjo, u lumi, għandhom effetti qawwija li jbaxxu l-pressjoni tad-demm. Huwa ppakkjat b'vitamini, minerali, u komposti tal-pjanti li jgħinu biex iżżomm qalbek b'saħħitha billi jnaqqsu l-fatturi ta 'riskju ta' mard tal-qalb bħal pressjoni tad-demm għolja.
Salamun u ħut ieħor xaħmi: Il-ħut xaħmi huwa sors eċċellenti ta’ xaħmijiet omega-3, li għandhom benefiċċji kbar għas-saħħa tal-qalb.Dawn ix-xaħmijiet jgħinu biex inaqqsu l-livelli tal-pressjoni tad-demm billi jnaqqsu l-infjammazzjoni u jnaqqsu l-livelli ta’ komposti li jirrestrinġu l-vini tad-demm imsejħa oxylipins.
chard : Aħdar bil-weraq li huwa ppakkjat b'nutrijenti li jirregolaw il-pressjoni tad-demm, inklużi l-potassju u l-manjeżju. Tazza waħda (145 gramma) ta 'chard imsajjar tipprovdi 17% u 30% tal-ħtiġijiet tiegħek ta' potassju u manjesju ta 'kuljum.
żerriegħa tal-qara ħamra: Huma sors ikkonċentrat ta 'nutrijenti importanti għall-kontroll tal-pressjoni tad-demm, inklużi manjesju, potassju u arginine, aċidu amminiku essenzjali għall-produzzjoni ta' ossidu nitriku meħtieġ biex tirrilassa l-vini u titbaxxa l-pressjoni tad-demm:
berries Berries ġew assoċjati ma 'varjetà ta' benefiċċji impressjonanti għas-saħħa, inkluża l-kapaċità tagħhom li jnaqqsu fatturi ta 'riskju ta' mard tal-qalb bħal pressjoni tad-demm għolja. Berries huma sors rikk ta 'antiossidanti, inklużi anthocyanins, li huma pigmenti li jagħtu lill-berries il-kulur sabiħ tagħhom.
pistaċċi Huwa nutrittiv ħafna, u l-konsum tiegħu ġie marbut ma 'livelli ta' pressjoni tad-demm b'saħħithom. Huma sinjuri f'numru ta 'nutrijenti essenzjali għas-saħħa tal-qalb u r-regolazzjoni tal-pressjoni tad-demm, inkluż il-potassju. Magħruf
brokkoli Il-brokkoli huwa magħruf għall-ħafna effetti ta 'benefiċċju fuq is-saħħa, inkluża s-saħħa tas-sistema ċirkolatorja. Pereżempju, iż-żieda ta 'dan l-impjant mad-dieta tiegħek tista' tkun mod intelliġenti biex titbaxxa l-pressjoni tad-demm

Seba 'l-aħjar ikel għall-kura tal-pressjoni tad-demm għolja.

Liema ikel jgħin fil-kura tal-pressjoni tad-demm:

Mona Ibrahim

aqra dan li ġej

L-iskandlu AstraZeneca, il-qrar tiegħu, u l-irtirar tal-vaċċin

X'inhu l-aħjar mod biex moisturize xufftejn mingħajr ħsara?

Tgħallem dwar l-agħar u l-aħjar pożizzjonijiet ta 'rqad

Erba 'benefiċċji aqwa tal-ħalib tal-ġewż

L-iskandlu AstraZeneca, il-qrar tiegħu, u l-irtirar tal-vaċċin

X'inhu l-aħjar mod biex moisturize xufftejn mingħajr ħsara?

Tgħallem dwar l-agħar u l-aħjar pożizzjonijiet ta 'rqad

Erba 'benefiċċji aqwa tal-ħalib tal-ġewż

aqra dan li ġej

L-iskandlu AstraZeneca, il-qrar tiegħu, u l-irtirar tal-vaċċin

X'inhu l-aħjar mod biex moisturize xufftejn mingħajr ħsara?

Tgħallem dwar l-agħar u l-aħjar pożizzjonijiet ta 'rqad

Erba 'benefiċċji aqwa tal-ħalib tal-ġewż

Donatella Versace The Woman of Steel u ispirazzjoni tal-moda mġedda kull sena

Sherine Abdel Wahab, wara li rrapportat lil Hossam Habib, staqsiet kif issalvah

Artikoli Relatati