Dan l-ikel jgħin biex tixjieħ bil-mod

Dan l-ikel jgħin biex tixjieħ bil-mod

Iż-żamma ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu hija rekwiżit importanti biex tgawdi l-vitalità u ż-żgħażagħ, iżda hemm xi ikel li jista 'jgħin b'mod sinifikanti biex inaqqas il-proċess tat-tixjiħ, skont dak li ġie ppubblikat mill-Ingliżi "The Mirror".

F’dan ir-rigward, l-espert tad-dieta Michael Mosley qal li ċ-ċavetta biex tgħix ħajja twila u kuntenta hija billi tipproteġi s-saħħa tal-imsaren.

Tabib, Xandar u Attur

Kif jispjega Dr Moseley, nutrizzjonista, xandar u attur li jonqos il-piż magħruf għal żmien twil għall-pariri tiegħu dwar id-dieti, iż-żieda ta’ ċertu ikel mad-dieta tista’ tagħmel differenza reali biex inaqqas il-proċess tat-tixjiħ.

Il-parir jasal wara li Dr Moseley temm jiffilmja serje dokumentarja li tesplora l-proċess tat-tixjiħ u kif l-ikel għandu rwol vitali, skont rapport fil-Coventry Telegraph.

riżultat sorprendenti

Matul il-ħafna u l-vjaġġi varjati tiegħu, Dr Moseley wasal għall-konklużjoni sorprendenti li l-ġeni għandhom rwol relattivament żgħir fil-mod kif nixjieħu, u saħaq li stil ta 'ħajja b'saħħtu huwa ħafna aktar importanti mill-ġenetika.

Dr Moseley innota li l-ikel tal-mikrobijoma tiegħek għas-saħħa tal-imsaren huwa integrali għal tixjiħ tajjeb u sopravivenza lil hinn minn nofs il-ħajja.

irqiq

Bl-istess mod, Dr Moseley kiteb fil-British Daily Mail, u qal: “Aħna nafu li dak li tiekol u kemm tiekol għandhom rwoli kbar jekk tibqax b’saħħitha jew le – iżda dak li jidher li hu daqstant importanti huwa l-impatt ta’ dan l-ikel. fuq il-mikrobijoma tal-imsaren, li huwa Hija taħlita ta 'batterji, viruses u fungi li jgħixu fl-imsaren tal-bniedem.

Dr Moseley qal li r-riċerkaturi sabu li ċentinarji b’saħħithom (li jsofru inqas minn mard relatat mal-età) għandhom taħlita diversa ħafna ta’ mikrobijomi fl-imsaren tagħhom, b’livelli partikolarment għoljin ta’ tip ta’ batterja msejħa Bacteroidetes, li qabel kienet marbuta ma’ rqiq, u huwa preżenti fi kwantitajiet ferm iżgħar fl-imsaren.L-imsaren ta nies li għandhom piż żejjed.

Frott u ħaxix ta 'kuluri differenti

Mhux biss mikrobijoma b'saħħtu jsaħħaħ ħafna s-sistema immuni tiegħek, iżda ntwera wkoll li jnaqqas l-infjammazzjoni assoċjata ma 'ħafna tipi ta' kanċer u mard tal-qalb.

Biex tingħata spinta lill-mikrobijoma tal-imsaren, Dr Moseley jagħti parir li tiekol ikel "kontra t-tixjiħ", inkluża dieta bbażata fuq il-pjanti rikka f'fibra, filwaqt li tiżgura li tiekol ħafna "frott u ħxejjex ta 'kuluri differenti."

Tbassir ta' l-oroskopju ta' Maguy Farah għas-sena 2023