ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေသော အကြောင်းရင်းများ

ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်သည် အရေးကြီးပြီး အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီတွင် တုပ်ကွေးမျိုးကွဲများ ပျံ့နှံ့သွားကာ ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အလေ့အထများနှင့် ပြင်းထန်စွာ ဆက်စပ်နေပါသည်၊ ဥပမာ၊ အချို့သောသူများသည် အအေးမိခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းမရှိသော၊ နှစ်ရက် သို့မဟုတ် သုံးရက်ထက်ကျော်လွန်၍ အခြားရာသီတစ်ခုနှင့် တစ်ခုကြားတွင် အအေးမိ၍ ဆောင်းရာသီတစ်လျှောက်လုံး တုန်လှုပ်နေတတ်သည်။

အချိုများများစားပြီး ရေအလုံအလောက်မစားရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းအရင်းမှာ ခုခံအားစနစ်အားနည်းခြင်း၏ အကြောင်းအရင်းများစွာရှိပါသည်။

အချိုတွေ အများကြီးစားရင်

American Journal of Medicine တွင် ဖော်ပြထားသော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သကြား XNUMX ဂရမ်စားသုံးခြင်းသည် အစာစားပြီး ငါးနာရီအတွင်း ဘက်တီးရီးယားများကို သတ်နိုင်သည့် အဖြူဆဲလ်များ၏ စွမ်းရည်ကို နှောင့်နှေးစေသည်ဟု ဖော်ပြထားသည်။

အကယ်၍ လူသည် ရေလုံလောက်စွာ မသောက်ပါက၊

ခန္ဓာကိုယ်သည် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် ရေအမြဲလိုအပ်ပြီး လုံလောက်သော ပမာဏကို သတ်မှတ်ရာတွင် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားသောကြောင့် ရေလုံလောက်စွာ မသောက်သူတစ်ဦးသည် ၎င်း၏ ဆီးအရောင်သည် အဝါရောင်ဖြစ်နေကြောင်း သတိပြုမိမည်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ လူသည် အဝလွန်နေပါက၊

ဝက်တုပ်ကွေး ကူးစက်ခံရခြင်းကြောင့် ကျန်းမာရေး ယိုယွင်းလာသူ အများစုသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ် ထုထည် အညွှန်းကိန်း မြင့်မားသည့် ယေဘူယျ လက္ခဏာ တစ်ရပ် ဖြစ်ကြပြီး ကိုယ်အလေးချိန် များနေပါက ဟော်မုန်းများ မညီမျှခြင်းနှင့် ခုခံအား စနစ်ကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါပိုးများ မညီမျှခြင်း တို့ကြောင့် ဖြစ်သည်။ ရောဂါပိုးကို တိုက်ဖျက်ပါ။

လူ၏နှာခေါင်းသည် အမြဲခြောက်နေပါက၊

စိတ်အနှောက်အယှက်မဖြစ်စေရန် နှာတံစိုခြင်းသည် အမှန်တကယ်တွင် တုပ်ကွေးရောဂါကို ထိရောက်စွာကာကွယ်ပေးသည့်အရာဖြစ်ပြီး၊ ချွဲများသည် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကို ဖမ်းကာ ခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားပေးသည်။ သို့မဟုတ် သူနေထိုင်ရာနေရာကို စိုစွတ်စေခြင်းဖြင့် တုပ်ကွေးရောဂါကို ထိရောက်စွာကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ 8 ဖန်ခွက်သောက်ပြီး နွေရာသီတွင် များများသောက်ရန် အကြံပြုထားပြီး ဖျော်ရည်များကို ရေအစားထိုးအဖြစ် မှီခို၍မရနိုင်သော်လည်း အချိုမပါသော သို့မဟုတ် သဘာဝဖျော်ရည်ကို အသင့်အတင့်သောက်နိုင်ပြီး ရေနွေးပူပူကို သောက်နိုင်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး အသုံးဝင်တဲ့ ပန်းပွင့်တွေ၊ စမုန်ဖြူ ဒါမှမဟုတ် chamomile လိုမျိုး ကဖင်းဓာတ်ပါတဲ့ အချိုရည်တွေရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကတော့ ရေငတ်တဲ့ ခံစားချက် မစတင်ခင် ရေကို သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ နိုးလာတဲ့အခါ ရေသောက်တာကို ကျင့်သားရပါစေ။