စိတ်တွေပြောင်းလဲလာတဲ့အခါ ဒီအစားအစာတွေကို စားပါ။

1- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက်- adrenaline နှင့် cortisol ဟော်မုန်းကို လျှော့ချပေးသောကြောင့် အနက်ရောင် ချောကလက်စားခြင်း၊

2-စိတ်အာရုံကို အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းစေသော ဗီတာမင် E ကြွယ်ဝသောကြောင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို စားပေးပါ။

3- စိတ်ဓာတ်ပြောင်းလဲခြင်း- စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန် ဦးနှောက်သည် ဂလူးကို့စ် လိုအပ်သောကြောင့် ပန်းသီးနှင့် မြေပဲထောပတ်ကို စားပါ။