စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်မှု ရှိလာအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

1- ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေကို ခံစားပါ။

2- လက်တွေ့ကျပြီး အကောင်းအဆိုးကို ကြိုတွေးထားပါ။

၃- မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေကို နားထောင်ပြီး အဲဒါတွေကို အောင်မြင်အောင် ကြိုးစားပါ။

4- အပြုသဘောဆောင်သော သူငယ်ချင်းများကို ရှာဖွေပါ။

၅- ကိုယ့်ဝါသနာကို ဖြည့်ဆည်းပါ။

6- သင့်စွမ်းအင်ကို ကုန်ဆုံးစေတဲ့အရာတွေကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။

7- သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ပါ။

၈- စိတ်နှင့် စိတ်ကို အပြုသဘောဖြင့် ဖြည့်တင်းခြင်း။