တစ်နာရီလျှင် သင့်ကယ်လိုရီအသုံးစရိတ်က ဘယ်လောက်လဲ။

• လဲလျောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်ခြင်း 30-40
• ရုံးအလုပ် တက်တက်ကြွကြွ 140 - 260
• Light Housework ၁၂၀ - ၁၅၀
• စိတ်ဖိစီးမှုများသော အိမ်စာ ၁၆၀ – ၂၆၀
• လျှပ်စစ်စက် 240-300 ဖြင့် ကော်ဇောခင်းခြင်း။
• မီးပူတိုက်အဝတ် 120 - 160
• ပန်းကန်ဆေး ၁၂၀ - ၁၈၀
• ကာယလေ့ကျင့်ခန်း 280 - 340 အလယ်အလတ်
• တက်ကြွသောကာယလေ့ကျင့်ခန်း 400-500
• Dance အတန်အသင့် 200-300
• 480 - 800 တက်ကြွစွာ ကခုန်ပါ။
• စက်ဘီးအတန်အသင့် 9 km/h 200 - 240
• သွက်လက်သော စက်ဘီးစီးခြင်း 15 km/h 300 - 360
• အဆက်မပြတ်ရေကူး 400-600
• 10 km/h (Active) 600-800 ပြေးသည်။
• ဖြည်းဖြည်းချင်း 3-4 km/h 120-200 လမ်းလျှောက်ပါ။
• 5-6 km/h 240-320 အတန်အသင့် လမ်းလျှောက်ပါ။
• 7-8 km/h 360-420 ဖြင့် လမ်းလျှောက်ပါ။
• trot 400 - 500
• လှေကား 260 - 320 ဖြည်းဖြည်းတက်ပါ။
• 100 - 120 မောင်းနှင်ခြင်း။
• စာရေး ၅၀ - ၁၆၀
• အိပ်ချိန် ၇၀
• ဆွီဒင်အားကစားအတွက် အလယ်အလတ် ၃၀၀-၃၅၀